«Я боюсь, что они снова бросят меня или причинят мне боль»: Контрзависимость как защита от боли
Неудачные отношения оставляют глубокие шрамы на душе. Когда мы переживаем несколько разрушенных браков или отношений, мы накапливаем внутри себя много опыта, боли и страха.
Тогда мы начинаем избегать близости, новых людей и общения. Мы разработали механизм защиты, называемый антизависимостью.
Что такое антизависимость?
Контрзависимость — это защитный механизм, который развивается в ответ на боль в прошлых отношениях. Это крайняя сторона созависимости.
Авторы Берри Вайнхолд и Дженей Вейнхолд подробно исследуют эту тему в своей книге «Побег от близости».
Человек с контрзависимостью начинает скрывать свою уязвимость, избегая любого контакта, любой близости. Он боится, что эта ситуация повторится и что он снова испытает эти болезненные чувства отвержения, одиночества и боли.
Как звучат эти клиенты: «Я боюсь, что меня снова бросят, отвергнут и изолируют» — слова травмированного ребенка.
Как можно уйти от взрослого, самостоятельного человека? Ты можешь оставить его, ты можешь оставить его, ты не можешь его выбрать.
Признаки контрзависимости: избегание близости. Люди с контрзависимостью могут избегать глубоких отношений из-за страха потерять свою независимость и свободу. Он боится слишком привязаться к своему партнеру, опасаясь, что тот снова сместит свое внимание вовне. Он может сосредоточиться на своей карьере, хобби и друзьях, чтобы не думать о своих чувствах и не чувствовать, что его потребности игнорируются. Контрзависимые люди могут отрицать свою потребность в любви, поддержке и близости, чтобы не чувствовать себя чрезмерно независимыми, и такие люди никогда не просят о помощи. Он склонен все контролировать сам. Он может попытаться контролировать своего партнера или отношения, чтобы избежать неприятных ощущений.
Как психотерапия может помочь справиться с контрзависимостью?
В ходе терапии мы с клиентом исследуем модели и поведенческие реакции, которые он выработал с годами.
Анализируем, как человек выбирает партнера, почему он выбирает партнера холодного, отстраненного, причиняющего боль и заставляющего страдать. И как клиенты не видят или не замечают «будильника». В общем, выбор соответствует незавершенным делам из детства.
Я помогаю взращивать и укреплять его взрослую часть, чтобы он знал, как иметь здоровые отношения, как быть уязвимым, не боясь потерять себя, как позаботиться о себе. Кто знает, что с ней можно и чего нельзя делать!
Мы исследуем реальные потребности, ценности, желания, цели, желания и мечты. Ожидания в отношениях: реалистичные/нереалистичные.
– Чего хочет клиент от новых отношений?
– Чем он готов рискнуть, что готов отдать и чем готов поделиться со своим партнером? Что вы готовы терпеть, а что не готовы терпеть?
– Как вы хотите чувствовать себя рядом со своим партнером, какие эмоции и чувства вы хотите испытывать?
После лечения человек начинает искать и выбирать других партнеров, с которыми он чувствует себя комфортно и безопасно. Он научился быть уязвимым и строить отношения, не боясь быть брошенным, отвергнутым, одиноким.
Потому что он четко знает, что он владеет этим! Он для меня самый важный и ценный! Он никогда не предаст Себя и не причинит боли!
Он умеет защитить себя и выбирает не привычные «токсичные отношения», а новые, которые подходят его душе – безопасные, теплые, доверительные и глубокие.
Уход от близости – это лишь временная передышка и дальнейшего удовлетворения не принесет.
С помощью психотерапии вы можете избавиться от этого защитного механизма и начать строить здоровые, полноценные и счастливые отношения!
🫶Еще статьи на эту тему:
Почему так сложно выйти из болезненных отношений?
Как не обжечься в отношениях?
Если ты чувствуешь себя одиноким, значит, с тобой что-то не так
Вам понравилась эта статья? Будьте щедры на лайки и комментарии!
Не в силах справиться со своими эмоциями и жизнью, вам нужна профессиональная поддержка?
Приглашаю вас в свое заботливое и безопасное пространство!
Онлайн встреча 3000 руб. При личной встрече Балашки 3500 руб.
- Хотите связаться со мной?
