(Психологические взгляды на адаптацию, свободу и уверенность в себе)
Нас с детства учили: не сердись, не грусти, не вмешивайся.
Это основной механизм психологической адаптации, в котором социальное одобрение преобладает над сиюминутным самовыражением.
Чтобы сохранить привязанность, ребенок учится скрывать сильные чувства и облекать свое «я» в форму, приемлемую для других.
Так ползучая душа вырастает в бонсай — аккуратный, нежный и послушный. Но срезанные ветви содержат желание, гнев, страсть и свободу.
Парадоксально, но большинство взрослых людей продолжают жить по той же схеме: гонятся за «удобством», чтобы оставаться на связи. Но цена высока. Придет время, когда они захотят перемен, захотят вырваться из колеи, захотят пойти ва-банк.
Вот когда возникает внутренний конфликт:
Как можно быть самим собой, не разрушая связи с другими?
Ответ не в крайностях. Ни бунт, ни подчинение не могут принести истинную свободу. Свобода начинается с осознания точки невозврата, с определения тех границ, где компромисс уже не зрелость, а предательство самого себя.
Я предлагаю три психологических рекомендации:
1. Четко определите, где вы не можете уступить.
Иногда компромисс — это не зрелость, а насилие.
– Молчи, когда тебя унижают,
– Скажи «да», когда все внутри кричит «нет
– Унижение себя ради «уважения».
Это ваши корни. Не обрывайте их — даже если вас просят «понять» их”.
Важно применять эти моменты в личной терапии или, по крайней мере, честно записывать их для себя.
2. Разрушьте крайние фантазии.
Черно-белое мышление не делает вас честным, оно делает вас заключенным.
- Страх: Если я не добрый, значит я злой.
- Если я не соглашусь, это будет означать, что я прекращу общение.
- Если я скажу «нет», это будет означать, что меня отвергнут.
Но между «проглатыванием» и «взрывом» существует целый спектр.
Вам не обязательно выбирать крайности.
Вы можете тренировать новые формы — именно так рождается зрелость.
Умение говорить за себя, а не против других.
3. Говорите как человек.
Быть собой не значит кричать.
- Вы можете злиться, но не унижайтесь.
- Плачь — без всяких манипуляций.
- Говорите честно и не принимайте необдуманных решений.
Это уверенность — способ оставаться на связи с самим собой, не теряя связи с другими.
Это не ложная дилемма: либо молчать, либо разрушить отношения.
__________
- Что помогает вам не уменьшаться до чужих комфортных размеров?
- Что дает вам силы не резать себя «как есть», а развивать себя в соответствии со своей внутренней геометрией?
Записаться на консультацию можно, написав мне личное сообщение в Telegram или в моем Telegram-боте, ссылка в описании профиля.
- Хотите связаться со мной?
