Shutterstock: PeopleImages.com – Юрий А
Как выйти из самоуничижения?
Одной из наиболее важных способностей разума является способность оценивать и корректировать полученные и подаваемые импульсы/реакции на стимулы. Это необходимо для того, чтобы человек правильно отреагировал на происходящее и принял консультативные меры. Но, как и в любой нормативной истории, есть и отклонения от этой самой нормы, непонимание того, что происходит здесь и сейчас, непонимание себя, своих границ, своей целостности. Неспособность защитить себя и «проглотить/принять» поражение запускает механизм самоуничтожения – самоатаки.
Так что же такое самоагрессия? Какова причина этого явления? Об этом рассказывает психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова Билюкова.
В тени собственных возможностей
Самоагрессия – сложное и многогранное явление, влияющее как на физическое, так и на психологическое здоровье человека. Это поведение, при котором люди прибегают к членовредительству или саморазрушительному поведению, когда сталкиваются с внутренним конфликтом, стрессом или эмоциональным расстройством.
Такое объяснение термина позволяет также проследить эволюционный механизм, который легко проследить на примере групп животных. То есть, если вы потерпите поражение, вас заставят уйти или вас превратят в еду.
У людей этот механизм более сложен и включает в себя физическое членовредительство (порезы, ожоги, падения, переломы костей и т д.), саморазрушающее поведение (еда, алкоголь, злоупотребление наркотиками, рискованное поведение) извращение. – Обвинение (самокритика, самообвинение). Членовредительство часто является попыткой справиться с глубокой эмоциональной болью, стрессом, тревогой и депрессией.
Существует много причин, по которым люди ведут себя самоуничижительно, но давайте взглянем на некоторые из них.
Причины аутоагрессии
Сама аутоагрессия не классифицируется как отдельное психическое расстройство ни в Международной классификации болезней (МКБ), ни в 10-м издании (МКБ-10), ни в 11-м издании (МКБ-11). Однако это может быть симптомом или частью более широкого психического расстройства. Пример: Компульсивное расстройство, связанное с членовредительством. Основное внимание уделяется поведению, при котором человек причиняет себе вред, не намереваясь совершить самоубийство. Однако важно отметить, что членовредительство может быть проявлением других психических и эмоциональных проблем, точная классификация которых будет зависеть от ситуации и сопутствующих симптомов.
Обычно каждый так или иначе сталкивается и сталкивался с неудачей, потерей или личным поражением. Но что отличает здоровый разум от травмированного? То есть именно этот опыт, не теряя самооценки, вбирает в себя навыки, знания, способности, повышает устойчивость, выносливость, способность формировать личность и волю. В травмированном сознании человек не может полностью принять себя с физическими и физическими проблемами или не обращает внимания на собственные потребности, чувства, ощущения, ценности, желания, пренебрегает своими резервами. Существует тенденция.
Итак, мужчина сказал:
- боятся не выразить свои чувства и рискуют снова почувствовать себя плохо;
- Не заботиться о собственном здоровье, как моральном, так и физическом, и откладывать себя и свои потребности на второй план ради других;
- Виктимное поведение – это поведение жертвы, которая спасает других, игнорируя при этом собственную жизнь;
- Они жестоки к себе, ругают или ругают себя за каждое сказанное действие или слово и думают о том, как они могли бы поступить или отреагировать лучше. Много работать тренируется в зале до изнеможения, пытаясь заглушить душевную боль и голоса тех, кто его подталкивает;
- Расстройства пищевого поведения, компульсии и навязчивые действия. Эмоциональное переедание/переедание, попытки повысить настроение за счет уменьшения беспокойства с помощью еды курение, фригидность и др
- Татуировки, падения, травмы – попытка наказать себя, причинить себе физическую боль, заглушить чувство вины и психологическую боль.
Этот список можно продолжать еще долго, но уже было сказано, что люди становятся самоагрессивными, когда не могут справиться с эмоциональной болью, вызванной виной, стыдом, обидой, тревогой, агрессией и попытками получать много внимания. Реабилитироваться.
Все эти состояния являются намеками на то, что человек хочет улучшить свое положение, но просто не знает как, и чтобы все получилось, нужно разобраться с самооценкой и фоном психологической травмы.
Shutterstock: Что было за чарадачафон
Как выйти из самоуничижения?
Один из важных шагов, с которыми сталкивается человек, — это осознание того, что он живет не так, как ему действительно хочется. Ритуал действия, который он выполняет, либо приносит точно такое же состояние/результат, либо делает его еще хуже. Так что хождение кругами и борьба с собственной тенью принесут вам лишь разочарование.
Решение заключается в новых методах борьбы со стрессом, преодоления собственных ограничивающих убеждений и установок, а также борьбы со страхами и травмами, блокирующими ваш разум.
Чтобы помочь вам:
- Психотерапия. Это процесс глубокой психологической модификации, перестройки и моделирования, способный «перепрошить» психику и создать новые возможности для психического здоровья;
- медикаментозное лечение. В некоторых случаях могут быть назначены лекарства для лечения симптомов депрессии, тревоги и других психических расстройств.
Принятие тени
В целом аутоагрессия — это тот же механизм, с которым сталкивался каждый, но каждый человек переживает его по-разному и черпает из него необходимые инструменты для жизни. Понимание причин саморазрушительного поведения и разработка соответствующих стратегий могут помочь людям преодолеть членовредительство и двигаться к более здоровому и счастливому образу жизни. Если вы или кто-то из ваших близких испытывает аутоагрессию патологического направления, немедленно обратитесь к специалисту.
———————————————
Фото: Шаттерсток
- Хотите связаться со мной?
