Психосоматика головной боли и мигрени.
Также ваши любимые фразы: «У меня нет времени», «Сначала работай», «Сама», «Нет, ну надо думать головой и другие (если есть, добавляйте к своим!» список).
Вам нравится говорить подобные вещи? Если да, то рекомендую относиться к своей голове более тщательно. Не причиняйте себе боль.
Для людей, страдающих частыми головными болями, голова является «центром» тела, отвечающим за бодрствование и здравый смысл, логику, интеллект и даже выбор эмоций.
Что происходит в организме: Кровеносные сосуды головного мозга спазмируются, а затем артерии расширяются и набухают, вызывая боль. Немаловажную роль также играет постоянное напряжение мышц затылка и плечевого пояса.
Что касается самого персонажа.
Они склонны к перфекционизму и стремятся к доминированию. Много «хочу», предъявляя к себе большие требования и большие ожидания, и последующее чувство разочарования и вины (за то, что не удалось и почти добились поставленных целей). Они стремятся к совершенству, поэтому будут чувствовать напряжение мышц от плечевого пояса, шеи, затылка до макушки.
Ответственный и самоотверженный. Они жаждут признания. Они также могут страдать от недостаточной самоотверженности.
Умный, интеллект выше среднего, такой себе «головастик». При мигренях или головных болях они чувствуют «невротическую тупость» — результат интеллектуального пессимизма (бук, жалобщик, пессимист).
У них возникает конфликт между «хочу» и «могу».
Они думают больше, чем делают.
Они стараются все продумать, все серьезно и нужно работать головой. В родительском доме высоко ценятся разум, мудрость и подвиг. Эмоции в сторону. Еще в детстве ребенок понимает, что ему нужно быть рациональным и инициативным. Когда они вырастают, они не могут ни расслабиться, ни развлечься – они «поддаются» давлению родительских ценностей.
Такое «давление» на голову может вызвать головные боли.
Особое внимание хочу уделить мигрени.
Это может проявляться пульсирующей болью, светобоязнью, тошнотой и рвотой. Одна важная и значимая вещь, которая отличает мигрень от обычной боли, — это скачок настроения и самочувствия, который следует за приступом мигрени. Оно может начаться внезапно и внезапно закончиться.
Люди, склонные к мигрени, помимо наличия всех упомянутых выше характеристик головной боли, также имеют неспособность разделить ответственность и обиженное отношение. То есть они заставляют себя брать на себя обязанности ради удовлетворения своих амбиций, но не в состоянии с ними справиться. Они будут испытывать напряжение и последующую усталость.
Агрессия подавляется или подавляется. Александр красиво называет это «прелюдией к приступу мигрени» — вспышке долго подавляемой ярости.
Появится подавленная агрессия и «враждебное, ревнивое отношение к интеллектуальным достижениям других». Здесь мигрень выступает как «обман», ощущение и осознание внутренних конфликтов и чувств, которые «невозможно» понять или выразить.
Как помочь себе:
- Расслабьте свое тело. Могут быть уместны растяжки, дыхательные упражнения, расслабляющая медитация или массаж. Важно расслабить лямки, шею и затылок.
- Вам придется попрощаться со своей мечтой быть хорошим человеком, которого все любят и всем угождать.
- Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Вы можете думать и чувствовать одновременно. Если вам грустно и хочется плакать, продолжайте. Если что-то вас злит, вы можете сказать это, не беспокоясь о том, чтобы разрушить другого человека.
- Дифференцируйте свои способности с точки зрения взрослого: что вы можете и не можете делать, что можете делегировать, а от чего следует отказаться. Ваши ресурсы ограничены, и вы не можете сделать больше, чем способны. Это не уменьшит вашу ценность, но ваше здоровье останется нетронутым.
- Улыбайтесь и смейся. Умный ум поможет вам найти то, что действительно приносит вам счастье и радость.
Берегите себя и свое здоровье.
- Хотите связаться со мной?
