Иногда психологи сталкиваются с ситуацией беспомощности, когда по разным причинам они не могут помочь клиентам. Например, родители хотят, чтобы их ребенок был послушным и комфортным, а не помогали ему расти и отделяться. Или жена просит мужа измениться, хотя его все устраивает. Либо человек ждет волшебного совета, который без особых усилий изменит его жизнь, либо желает волшебной таблетки, избавляющей от боли и страха. Но это не так… Я этого не вижу.
Когда клиент уходит из психотерапии без каких-либо объяснений, есть риск, что его могут счесть выгоранием из-за его непрофессионализма и неумения работать с людьми. Чтобы не забыть помочь себе, я написал письмо поддержки.
«Лена, если ты читаешь это письмо, значит, ты испытываешь разочарование, тревогу, страх, гнев и другие чувства, которые тебя сейчас переполняют. Это может быть потому, что ты чувствуешь себя бессильной и беспомощной, потому что не можешь добиться своего. Захотите чего-нибудь, измените важную для вас ситуацию или измените чужое поведение.
Но знай, что я всегда с тобой, твоя милая, умная, взрослая Лена. Я поддержу и помогу вам в это трудное время. Я испытаю эти чувства вместе с тобой, без осуждения и критики. Вы живете этой жизнью впервые и это нормально, что иногда вы терпите неудачу, совершаете ошибки и делаете неправильные выводы. В мире нет идеала. Ты не идеален и не всемогущ, но ты определенно любим и нужен этому миру.
Реальность может быть разной, включая несправедливость в мире, и вы будете расти и обретать умственную зрелость благодаря своему различному опыту. Прощая свои ошибки и ошибки, вы сможете понять других, ведь они тоже не идеальны. Такие эмоции, как гнев и обида на других, будут проявляться все меньше, а человеческие несовершенства не будут вызывать бурных негативных реакций, оставляя место для понимания и толерантность принятие.
Идите в своем собственном темпе, ставьте перед собой интересные цели и будьте самим собой — вам не придется принимать решения, которые вы не хотите принимать. Вам не обязательно общаться с людьми, с которыми вы не хотите общаться. Тогда у вас не будет внутреннего напряжения и злости по отношению к другим. Делайте то, что полезно для вас. Всему свое время. Сделай маленький шаг и ты обязательно найдешь себя и счастливую жизнь».
Если вы психолог, педагог, коуч или социальный работник, и для вас это сложно, и вы чувствуете тревогу и недовольство собой, пожалуйста, сделайте себе одолжение, примите свои недостатки и напишите письмо поддержки. И вспомните его, когда придет время.
Автор шоу «Бизнес свой – это просто» помогает не прогореть в карьере.
- Хотите связаться со мной?
