Тревожность 😟 часто становится хронической и может привести к тому, что человек не сможет нормально функционировать в течение многих лет. Большинство моих клиентов с генерализованным тревожным расстройством описывают свою жизнь так: «Я испытывал тревогу столько, сколько себя помню”.
К сожалению, тревожные расстройства со временем могут привести к депрессии😞, постепенному развитию пессимистического взгляда на будущее🌧️, стремлению избегать сложных ситуаций и неспособности получать удовлетворение от жизни.
Только ли генерализованное тревожное расстройство имеет серьезные последствия? – Не совсем.
ПТСР, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, социофобия или даже просто фобии могут вызвать у человека сильные страдания 💔. Часто слышат совет: «Не волнуйся, все хорошо» 😊 / «Верь в свои силы» 💪 / «Думай позитивно» 🌈. Даже если эти предложения имеют благие намерения, они, скорее всего, не принесут пользы, а будут деморализовывать 😔, поскольку у человека может возникнуть ощущение, что «мне ничто не поможет”.
Кроме того, существуют психологические приемы, которые можно использовать неправильно. Например, отвлечение себя от желания прекратить негативное мышление криком себе «Стоп» ⛔️ — это техника «остановки мыслей». Эти методы могут укрепить мнение человека о тревоге как о чем-то мощном и непреодолимом, для подавления которого требуются различные инструменты.
Однако современные модели тревожных расстройств предполагают, что тревога человека связана с идеей о том, что тревогу необходимо контролировать, отслеживать и подавлять ❌, а также с непереносимостью неопределенности и необходимостью предвидеть любую потенциальную опасность 🚨 . Здесь невозможно просто отвлечься, чтобы успокоиться….
Кроме того, люди, склонные к тревожным расстройствам, относятся к своей тревоге позитивно: «Вам нужно беспокоиться, потому что это помогает вам контролировать будущее, избегать проблем и защищать вас от негативных последствий» 🔒. В то же время появилось еще одно суждение: «На самом деле тревога неприятна, лучше всего ее подавить»🤔. Это может привести к когнитивному диссонансу в отношении вашей тревоги.
Подобные вопросы требуют более серьезной работы с людьми 🧠.
- Хотите связаться со мной?
