Все мы, вероятно, носим внутри себя глубокие раны заброшенности, даже не осознавая этого.
Эта травма, возникающая в раннем детстве и даже перинатально, становится корнем многих наших жизненных проблем. Отказ/нестабильность — одна из самых ранних и наиболее глубоких моделей поведения, которая нарушает наши потребности в безопасности, стабильности и надежной привязанности.
Статистика: зеркало общества.
По данным исследований, проведенных в России и странах СНГ, примерно 40% взрослых сталкиваются с последствиями травмы отказа. Это проявляется в трудностях формирования доверительных отношений, страхе быть отвергнутым, стойком чувстве одиночества. Кроме того, практикующие психологи отмечают, что наблюдается рост числа людей, испытывающих подобные проблемы, что отражает общее состояние общества.
Как развивается травма отказа?
Перинатальная психология изучает влияние беременности и родов на психологическое формирование детей. Травма оставления может начаться еще в утробе матери. Стресс, который испытывает мать – ее страхи, тревоги, эмоциональное напряжение – все это передается ребенку. Если мать чувствует сопротивление ребенка или рассматривает беременность как бремя, ребенок будет воспринимать мир как небезопасное и враждебное место.
Раннее детство. Первые несколько лет жизни ребенка – критическое время для формирования привязанности.
Представьте себе ребенка, плачущего в своей кроватке. Он был голоден, у него свело желудок, и по щекам текли слезы. Его крик – это призыв о помощи, любви, заботе. Но ответ – молчание. Никто не пришел обнять, успокоить или накормить. По прошествии нескольких часов его плач утих, сменившись чувством отчаяния и пустоты.
Для такого ребенка каждый день – борьба за внимание и любовь. Когда родители заняты решением собственных проблем, часто отсутствуют или эмоционально недоступны для помощи, дети начинают чувствовать себя заброшенными и ненужными. Невыполненные обещания, отсутствие тепла и поддержки — все это может оставить глубокие раны. Ребенок может начать верить, что с ним что-то не так и что он недостоин любви.
Эти чувства беспомощности, одиночества и покинутости запечатлелись в его сознании, сформировав его взгляд на себя и окружающий мир.
Доктор Джон Боулби, основатель теории привязанности, писал:
«Ранние отношения ребенка с родителями составляют основу всех будущих отношений”.
Психотерапевт Джанет Войц отмечает:
«Понимание своих глубочайших убеждений и переживаний — это первый шаг к исцелению от прошлой травмы”.
Какое влияние травма оставления оказывает на взрослую жизнь?
Травма покинутости, берущая свое начало в детстве, глубоко и болезненно влияет на отношения взрослых.
У человека может быть постоянный страх, что его бросят. Этот страх может привести к ревности, недоверию и постоянному контролю над партнером. Он может требовать постоянного подтверждения любви, действовать агрессивно или, наоборот, замыкаться и замыкаться в себе, чтобы избежать (часто воображаемой) боли возможного расставания.
Каждое малейшее недопонимание воспринимается как знак того, что отношения под угрозой. Это может вызвать у партнера огромный стресс и даже может привести к разрыву отношений, подтвердив его худшие опасения.
- самооценка и уверенность
Люди, пережившие травму отказа, часто чувствуют себя неадекватными.
Они могут чувствовать себя недостойными любви, понимания, сочувствия, поддержки и успеха. Это убеждение мешает им достичь своих целей. Они могут бояться пробовать что-то новое. Они могут игнорировать свои собственные потребности и не заботиться о себе. Они могут скрывать свои таланты или подавлять свои творческие способности из-за страха быть отвергнутыми. От других негативно реагировать на других, которые могут не попросить о повышении, которого они заслуживают, или принимать негативные финансовые решения для себя из-за страха и неуверенности. Вообще говоря, травма покинутости создает порочный круг негативных мыслей и поведения, который препятствует достижению целей и полноценной, «вкусной» жизни.
Каждая маленькая ошибка рассматривается как свидетельство их неадекватности. Это приводит к порочному кругу низкой производительности, самоуничижения и самобичевания.
- Профессиональные области
На работе травма отказа может проявляться во многих формах.
Можно избежать совместных проектов (путем неосознанных действий: и т д. – оправданий, опозданий, прокрастинации и т д.). Часто возникает неосознанный страх (зависимость, ревность, осуждение, неприятие идей) – со стороны коллег или возможного разочарования. Кроме того, он может отказываться от повышения по службе, опасаясь неспособности взять на себя ответственность или быть высмеянным (осужденным), новых проектов и т д
Недоверие к коллегам и начальству может помешать вам строить профессиональные отношения, продвигаться по карьерной лестнице, просить о повышении и т д. Это может привести к тому, что вы почувствуете застой и часто будете недовольны своей карьерой и карьерой.
Как травма проявляется в повседневной жизни у разных людей?
Травма оставления – это невидимое присутствие в нашей повседневной жизни, влияющее на наши мысли, чувства и действия.
1. Избегание интимных отношений. Боюсь открыться и боюсь снова причинить боль. Человек может поддерживать поверхностные отношения или чистую близость без эмоциональной близости и избегать глубоких разговоров и эмоциональной близости.
2. Чрезмерная привязанность: постоянная потребность в подтверждении любви и внимания. Он может часто звонить или писать своему партнеру, беспокоиться, если не получает немедленного ответа, и паниковать при разлуке.
3. Недоверие: склонность подозревать близкого человека в неверности или обмане без видимой причины. Это может привести к постоянным проверкам, слежке за телефонными звонками вашего партнера (друзей) и допросам, что подрывает доверие в отношениях.
4. Страх быть отвергнутым. Страх услышать «нет» (часто самопрограммируемая фантазия) часто мешает всему: от просьбы о помощи до появления новых идей на работе. Это сильно ограничивает возможности и препятствует личностному росту.
5. Самосаботаж: Бессознательное (бессознательное) саботирование позитивных ситуаций. Например, опаздывать на важные встречи, забывать важные события, вызывать конфликты без причины (истерика, конфликтность, стресс).
Бессознательное хранит боль. Наше бессознательное хранит все эмоции и травмы, которые мы пережили. Даже если мы не помним конкретных событий, чувства, связанные с ними, продолжают влиять на нашу жизнь. Глубоко укоренившиеся страхи и убеждения из детства могут определять наше поведение и мешать нам достичь счастья и реализовать свой потенциал.
Случай клиента:
*По согласованию с клиентом имена изменены в целях конфиденциальности.
Давайте узнаем историю Ирины.
Ирина всегда чувствует себя лишней. Когда она была ребенком, ее родители были заняты на работе и часто путешествовали, оставив ее с бабушкой. Каждый раз, когда за ними закрывалась дверь, маленькая Элла чувствовала, как мир вокруг нее становился холодным, пустым и темным.
Став взрослой, Ирина впадала в панику и ярость, когда ее партнер забывал позвонить или опаздывал на работу. Она снова почувствовала себя брошенной. Ощущение было настолько сильным, что она начала звонить ему каждые пять минут и писать сообщения с просьбой объясниться.
Или пример истории, Андре.
Его отец ушел из семьи, когда он был ребенком, а мать была охвачена беспокойством, постоянно работала (чтобы выжить и поддержать Андрея и себя) и не могла дать ему достаточно любви и поддержки. Став взрослым, Андрей узнает и принимает все свое детство и непростую жизнь матери. Но я всегда неосознанно стараюсь не привязываться к другим. Он без причины менял партнёрш, избегал серьёзных отношений и неосознанно переживал, что его снова бросят.
Пример триггера:
1. Отказ. Любой отказ, даже если он кажется незначительным, может вызвать сильную боль и реакции.
2. Перемены. Изменения в жизни, даже самые позитивные, могут рассматриваться как угрожающие и вызывать тревогу и страх.
3. Критика: Любая критика со стороны людей, даже если она конструктивная, будет расценена как нападка и утверждение собственной неполноценности.
Тебе не обязательно чувствовать эту боль
Признание своей травмы – первый шаг к исцелению.
Я обещаю вам, что вам не придется жить в оковах своего прошлого и испытывать постоянный страх и боль. У вас есть сила изменить свою жизнь и освободиться от оков заброшенности.
Я приглашаю вас присоединиться ко мне в исследовании глубин вашей души, понимании корней ваших страхов и освобождении от них.
Как я рекомендую исцелить травму одиночества:
- Персональное консультирование: индивидуальный подход с учетом ваших проблем и опыта.
- Групповые тренинги и ретриты на местах, предназначенные для содействия взрослению мужчин и женщин и предназначенные для исцеления глубоких детских травм: групповые занятия помогают понять и преодолеть глубокие травмы и страхи.
- Фокус-группы: погрузитесь в темы оставления и привязанности в форме «тематических» групп.
- Моя практика всегда подразумевала глубокое погружение в бессознательное: методы и техники, которые позволяют проникнуть в глубины вашего подсознания и преодолеть самые скрытые травмы.
Позвольте себе двигаться к новой жизни, наполненной доверием, любовью и уверенностью.
Помните: вы заслуживаете того, чтобы быть по-настоящему счастливыми и отпустить прошлое. Свяжитесь со мной, и мы вместе начнем ваш путь к исцелению и гармонии.
*Использование этой статьи требует обязательного указания авторства и ссылки на источник.
Для личной консультации обращайтесь:
Елена Горбаткова
Телефон. +79184807624
ТГ- @Elena_Gorbatkova
ТГ-канал –
https://t.me/psycholog_Elena_Gorbatkova
- Хотите связаться со мной?
