Дорогие друзья, сегодня наша тема – нехватка энергии или «селая батарея». Я думаю, у каждого было такое чувство, когда ты утомлен, утомлен, утомлен и нуждаешься в перезарядке. Часто в такие моменты нам нужно многое сделать, но у нас просто нет на это сил. Что происходит с нашей энергией? Куда она идет? Как дополнить можно в принципе?
Давайте представим, что мы — гигантский бассейн, наполненный водой. К нему подсоединены трубы, по которым вода продолжает поступать в бассейн, а также есть трубы для слива. Вода в бассейне – это наша энергия! Так кто же решает, сколько воды следует наполнить бассейн или сколько воды следует слить? Разумеется, такое решение могут принять только субъекты нашего исследования. Ему решать, наполовину пуст стакан (или бассейн) или наполовину полон?
Во-первых, я рекомендую выяснить, куда идут все наши ценные ресурсы. Конечно, у каждого будет свой набор «труб» для слива воды из бассейна, и чем больше эти трубы отсасывают энергии, тем быстрее мы опускаемся в состояние разрушения, болезней и травм. В этой статье я предлагаю классифицировать источники энергопотребления, а не рассматривать их подробно.
Мне очень нравится классификация, предложенная выдающимся психологом, профессором, доктором психологических, экономических и философских наук Алексеем Ситниковым. В своей статье он обращает внимание на то, что существует два вида энергии: физическая энергия и психоэмоциональная энергия. Что лишило каждого из них энергии?
Физическое истощение:
- Неправильный режим сна. Отсутствие четкого графика сна, учитывающего циркадные свойства, не позволяет нашему организму полноценно восполнять свою энергию;
- Отсутствие физической активности. Помните слова древнегреческого философа Аристотеля: «Движение – это жизнь, а жизнь – это движение». Физическая активность – это возможность снять стресс, накопившийся за день;
- Неспособность работать в условиях стресса (избавляться от стресса, переживать стресс, снимать стресс);
- состояние тревоги. Неспособность принимать какие-либо решения может вызвать у человека чувство страха. Пребывание в таком состоянии в течение длительного времени постепенно приведет к физическим заболеваниям.
Психоэмоциональная энергия истощается:
- общение с токсичными людьми;
- Незаконченное дело. Каждая незавершенная задача — это небольшая форма стресса, которая может привести к состоянию тревоги;
- Незавершенные отношения (обида);
- Лгайте другим и себе. Ложь другим требует от нас посвящать много энергии бесконечному контролю над ситуацией и попыткам выбраться из нее, не забывая и не будучи пойманными, но ложь самим себе может иметь для нас еще более разрушительные последствия. Когда мы лжем себе, живем с непопулярным человеком «ради детей» или работаем на непопулярной работе, не достигаем своих целей и живем по чужим установкам, правилам и шаблонам, мы неосознанно перестанем нас. Во-первых, простыми словами – мы забываем, просыпаемся, опаздываем, а затем вступает в силу композиция тела – мы спотыкаемся, ударяемся, вывихиваемся, вывихиваем растяжения, ломаем конечности, попадаем в аварии, даже если это не мешает нам двигаться вперед для чего-то это не принадлежит нам. Цели, наше подсознание решает, что нам не обязательно жить;
- Вина и стыд могут запустить процесс насилия над собой, подобно дементорам в знаменитом романе, «высасывающему» нашу жизненную энергию;
- Страх. Когда вы не знаете, что делать дальше, недооцениваете ситуацию или не можете просчитать опасности, важно задать себе вопрос: «Что было бы, если?» Только найдя альтернативные варианты решения события и осознав, что есть выход. Маршрут побега, страх покинет нас.
Итак, вернемся к нашей раковине, согласитесь, что лить воду в сито – совершенно бесполезное занятие, сколько бы вы ни лили, вода будет продолжать вытекать. Во-первых, нам нужно понять, какие трубы отводят воду из нашего бассейна, и очистить ее, прежде чем мы сможем наполнить ее новой водой.
- Хотите связаться со мной?
