Около 7 лет назад я купил в свою библиотеку книгу Стивена Кови. Конечно, те, кто работает в корпоративном мире, знают его, вероятно, самую известную книгу «Семь навыков высокоэффективных менеджеров». Книга, которую я купил, называется «Семь навыков высокоэффективных семей».
В первой главе темой является свобода выбора между стимулом и реакцией. Еще раньше тема стимула и реакции появилась в школьной биологии, но там не существовало точки свободы выбора для простейшей бактерии, рассматривавшей этот предмет.
Раскрою суть на примерах.
Я не совсем помню тот четкий пример в книге, но такие примеры можно увидеть повсюду в жизни:
1) Ребенок рисовал обои, комод и себя. Измученная мать, долгое время лишенная сна, увидела эту сцену, отругала маленького человечка и даже отшлепала его.
2) Жена позвонила мужу. Он опоздал на работу, потому что.. буквально вчера он обещал ей вернуться пораньше и пойти вместе в ресторан. У мужа на работе были сроки, а сроки.. горели, и он импульсивно срывался, звоня жене за инструкциями и напоминаниями от нее.
3) Девочки. По независящим от нее обстоятельствам свидания и долгожданные концерты с любимой группой были отменены, и она автоматически пошла к холодильнику за любимой шоколадкой.
Часто после такого автоматического поведения мы начинаем наказывать себя за свои реактивные реакции.
Все это примеры автоматических явлений — действий, к которым мы привыкли, например, чистки зубов. Вон те. Это привычный, автоматический способ, которым мы реагируем (образец/шаблон) на ситуации, которые вызывают у нас определенные переживания и чувства.
Свобода рождается между стимуляцией
- давай остановимся
- Мы понимаем, что чувствуем сейчас,
- Поймите наши шаблоны, которые автоматически пытаются нас сломать,
- Самое главное – это то, как мы решаем реагировать.
Делая выбор в этот период свободы, важно иметь в виду конечную цель «для чего?». Тогда открывается поле возможностей для выбора ответа.
Вас спросят, сколько времени вам нужно выбрать, по моему 20 секунд или больше, в зависимости от того, насколько укоренился ваш автоматизм и развитость вашего сознания.
- Хотите связаться со мной?
