Мы принимаем сотни решений: когда проснуться, что купить в магазине, как провести выходные, что подарить свекрови на юбилей и как вести себя в первую ночь дома без детей. Психологи любят говорить, что деятельность формирует нашу личность, я бы перефразировал это: все наши решения формируют нашу личность и историю.
Принятие лучших, наиболее значимых, конструктивных и этических решений требует тщательного подхода, который поможет вам различать конкурирующие варианты и сбалансировать разум с эмоциями, интуицией и желанием.
Сознательное принятие решений включает в себя несколько этапов анализа, размышлений и проверки ваших целей, ценностей и возможных последствий. Это алгоритм, который помогает вам принимать более разумные и обоснованные решения, чтобы вы могли принимать решения с радостью и жить без сожалений.
Найдите минутку, замедлитесь, заземлитесь и настройте свой разум на вещи, которые вас вдохновляют или заставляют чувствовать себя комфортно и придают энергии. Затем сделайте глубокий вдох и приступайте к работе.
Четко выражайте решения, которые вам предстоит принять. Опишите как можно конкретнее: «Что именно необходимо решить, какова основная цель или проблема?» Определите задачу, которая стоит перед вами. Убедитесь, что вы четко понимаете, о чем думаете. Спросите себя: «Это лучший и наиболее точный способ представить проблему? Что я упускаю или не упускаю из виду?» Не думайте, что очевидный способ — единственный. Определите результат, к которому вы стремитесь. Задайте себе несколько вопросов: «Чего я хочу достичь этим решением? Куда это меня приведет?”
Определите краткосрочные и долгосрочные цели. Посмотрите на ситуацию с высоты птичьего полета. Спросите себя, какие эмоции, мысли и мотивы приводят к вашим выводам. Постарайтесь не потеряться в погоне за немедленными решениями.
Соберите все необходимые данные: изучите возможные варианты, преимущества и недостатки каждого варианта, последствия и риски. Узнайте, что вы уже знаете, а что требует дополнительных исследований. Не бойтесь просить помощи или совета у эксперта. Имейте в виду, что многие данные не соответствуют действительности, и рассмотрите надежные источники данных для разработки своих решений. Спросите себя, заслуживает ли доверия человек, предоставляющий информацию, средства массовой информации и т д. Если человек говорит, что слышал, видел или знал что-то как «истину», оцените его честность, намерения и память. Если источник предоставляет данные, спросите, как они были агрегированы. Будьте осторожны и не цепляйтесь за убеждение, несмотря на обнаружение новой информации, которая ему разумно противоречит. Будьте готовы искать дополнительную информацию и проверять гипотезы.
Признайте свои предубеждения, предубеждения есть у всех. Подумайте, чему вы подвержены или что влияет на ваше мышление. Пока вы это делаете, проверьте себя, не пузырится ли что-нибудь под поверхностью. Может быть, это эмоция, чувство или мысль, гипотеза или мнение. Выведите их всех вперед и спросите, какое сообщение они посылают. Когда вы размышляете, обратите внимание на любые мысли, которые мешают.
Оцените свои ценности. Иногда ценности, которые у нас есть на самом деле, отличаются от ценностей, которые, как мы думаем, у нас есть. Размышляя о своих ценностях, спросите себя: «За что я и против чего я? Чего бы я никогда не делал? Что бы я мечтал сделать? Что бы я ненавидел в себе? Без чего я не смог бы жить? я бы никогда не сделал?” Продать или продать? “Отдать?” На кого я равняюсь и почему? Какие одну-две ценности я хочу передать своим детям? Суть здесь в том, чтобы по-настоящему понять, что для вас наиболее важно и что имеет приоритет в вашей жизни, чтобы вы могли учитывать это в своих решениях.
Опишите все возможные пути решения проблемы. Не ограничивайте себя очевидным выбором, рассмотрите альтернативы, даже если они кажутся менее знакомыми. Придумайте минимум три идеи. Вы не можете сделать меньше, потому что не будете усердно думать. Однако не увлекайтесь фантазией. Сохраняйте количество и содержание вариантов реалистичными. Удалите все сумасшедшие желания и исполнения желаний. Оцените плюсы и минусы, возможные риски и возможные последствия каждого варианта.
Оцените риски и последствия. Проанализируйте, что может пойти не так. Задайте себе вопросы: «Каковы худшие и лучшие варианты развития событий?», «Смогу ли я справиться с возможными последствиями?» Обдумайте последствия каждого действия. Посмотрите на каждый вариант рядом с тем, что вы называете своими основными ценностями. Обратите внимание, какие из них соответствуют этим значениям, а какие нет. Устраните все, что их нарушает. Затем рассмотрите выгоды и потери от каждого варианта, а затем рассмотрите заинтересованные стороны, то есть на кого повлияют варианты и как они будут затронуты. Наконец, определите, какие жертвы, если таковые имеются, должны быть принесены — вами или другими. Аналогичным образом определите, кто пострадает или окажется в невыгодном положении в результате каждого варианта. Подумайте, как минимизировать риски, которые могут повлиять на ваш выбор.
Попытайтесь представить, что бы вы почувствовали, если бы выбрали каждый вариант. Представьте, как это повлияет на ваше будущее. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям. Иногда интуиция помогает заметить важные детали, которые мозг не может сразу принять во внимание.
Примите решение, выберите вариант, который вы считаете «правильным» с точки зрения чувств и мышления, и вариант, с которым, по вашему мнению, вы сможете жить – даже если для этого потребуется смелость. Четко запишите свой выбор и разработайте план действий. Также спросите себя: «Что бы я почувствовал, если бы это решение было обнародовано?» или «Что бы я почувствовал, если бы услышал, что кто-то другой принял такое же решение?» Наконец, сверьтесь со своей интуицией, чтобы принять окончательное решение.
Проверьте соответствие ценностям и целям. Спросите себя: «Как этот выбор согласуется с моими личными ценностями и долгосрочными целями? Как он повлияет на мое будущее? Готов ли я принять последствия этого решения? Есть ли у меня поддержка и ресурсы для выполнения этого решения?» «Это может включать карьерные, личные, семейные или финансовые приоритеты. Убедитесь, что ваши решения соответствуют вашим основным ценностям, поскольку непоследовательность может привести к внутреннему конфликту и негативным последствиям.
Начните следовать плану и избегайте ненужной прокрастинации и самокритики.
После реализации решения проанализируйте, что работает, а что нет. Определите извлеченные уроки, которые помогут вам принимать более разумные решения в будущем. Если возможно, протестируйте с течением времени. Затем спросите себя: «Принесло ли мое решение желаемые результаты?» и «Вызвало ли оно какие-либо непредвиденные или нежелательные последствия.
На самом деле принять «правильное» решение не всегда легко; зачастую это довольно сложно, особенно когда приходится сталкиваться с конкурирующими или противоречивыми решениями. Страх, беспокойство и стресс могут сильно давить на нас, во многом потому, что сожаление — одно из самых трудных переживаний в жизни. Когда дело доходит до принятия значимых жизненных решений, самое главное — быть честным с самим собой на каждом этапе пути. Это самый здоровый способ достичь внутренней гармонии.
Использование этого алгоритма поможет сделать процесс принятия решений более осознанным, снизить риск импульсивного поведения и повысить уверенность в своем выборе.
- Хотите связаться со мной?
