Продолжаю тему акрофобии
Представьте, какое у меня было состояние, когда я получил приказ прыгать?
Свой первый прыжок, который я помню поминутно: стою у рампы (крайя) вертолета, когда ты слышишь “пошёл! пошёл.
«Я умру на месте, не достигнуть и прыгнуть!», и мне конечно стыдно за свое состояние.
Мне, как офицеру-психологу, было важно сохранение спокойствия и невозмутимости, опозорится перед коллегами и подает личный пример.
Когда до меня дошла очередь и заветное «Пошёл!», я выпрыгивала с закрытыми глазами (да-, да нарушил правила). В тот момент, когда парашют раскрылись, и я висела в воздухе, началась паника отступать, но сковывающий страх никуда не торопился уходить!
Итак, как я справилась с этим:
Я начинаю осваивать методы дыхания и визуализации, при подготовке к прыжкам и укладывание парашюта, представляя себя в ситуации прыжка, провоцируя себя на эмоции, вызывающие страх.
Это один из методов лечения акрофобии – метод когнитивно-поведенческой терапии.
В моем случае мне подошел метод совмещенной терапии, а именно метод кпт. (когнитивно-поведенческой терапии) и метод «провокативной» психологии – «игра на грани фола».
Метод провокационной психологии помогает изменить свое отношение к проблеме, а также к себе и Возможности, однако он подходит не всем и не всегда применять только в экстремальных условиях, когда есть другие способы неэффективными.
Основной первый прыжок с куполом мне удалось осуществить с помощью именно этой техники. Методы лечения от тяжелого состояния человека и других заболеваний.
Предварительный просмотр, например, может быть использован для преодоления фобии, как это делал я, закрыла глаза и обнаружилось, что нахожусь на высоте. Помогите ослабить фобию и в конечном итоге полностью избавьтесь от нее.
Прошло несколько лет, и вместе с психотерапевтом мы обработали травматические события из моего прошлое, которое вызвало мою акрофобию.
свои эмоции и справиться со страхом, и сейчас это скорее всего вызывает самосохранение.
Приходите ко мне на консультацию, и я помогу вам преодолеть ваши страхи😉
Приходите ко мне на консультацию, и я помогу вам преодолеть ваши страхи😉
- Хотите связаться со мной?
