Агорафобия – это то, что мне знакомо, и не только по случаям моих клиентов. Я тоже жил с агорафобией некоторое время, более 20 лет назад, поэтому знаю и помню это в глубине души. Часто сопровождаются паническими атаками и страхом выйти из дома, страхом ходить в одиночестве, а также, казалось бы, иррациональным страхом перейти дорогу. Головой мы понимаем иррациональность этих страхов, но наши тело и разум не слушают.
Этот период жизни часто сопровождается бесконечными визитами к неврологам и кардиологам, сдачей множества анализов. Потому что в физике агорафобия и все последующие реакции оставляют вас в постоянном страхе, что вы потеряете сознание, что ваши ноги откажут. Сердце у тебя выпрыгнет, ты упадешь, ты с ума сойдешь, ты просто с ума сойдешь. Организм переходит от самой низкой частоты пульса и артериального давления к экстремальным. А во время панической атаки вы обычно испытываете сильный страх до такой степени, что боитесь неконтролируемого поведения, которое может нанести вред вам или другим. В вашем сердце может жить страх перед крупными животными и ощущение, что оно подражает десятку других животных. Сначала одно животное, потом другое, потом все вместе.
Агорафобия чаще всего имеет одну из следующих причин: потеря смысла и направления, то есть самого пути. Или – потерять «руки», способные его держать. В первом случае вам может показаться, что вы выбрали неправильный путь, или вам может быть непонятно, где вы оказались. Или, по мере того как вы растете на своем пути, вы позволяете себе быть слишком угнетенным и «маленьким», скажем, со стороны недружелюбного учителя или администратора. Во втором случае причиной может стать разлука с любимым человеком, особенно если вы планировали с ним счастливое и долгое будущее. Тому, кому вы поначалу могли уделять много внимания и доверять, но потом перестали оправдывать ваши ожидания. Или, может быть, сейчас трудное время вдали от родителей. Что бы это ни было, для тебя это было очень важно и больно.
Еще одной причиной может быть неуверенность в себе и своей внешности. Это когда все смотрят на тебя, осуждают и рассматривают твои недостатки под микроскопом. Чаще всего это происходит, если мы продолжаем концентрировать внимание и важность на других в течение длительного времени и пренебрегаем собой, или если мы воображаем себя слишком отличающимися от внешне воспринимаемого идеала.
К счастью, есть выход из агорафобии и всех сопутствующих ей «спецэффектов». Здесь прежде всего важно исследовать и работать над отдельными частями, разделенными на людей и ситуации, чтобы собрать свою искренность, суть. И что не менее важно, найдите профессионала, который будет сопровождать вас на вашей первой «совместной» прогулке лично или онлайн. Это важно для максимального распознавания и проработки таких чувств и эмоций, как страх площади, улиц и дорог.
- Хотите связаться со мной?
