Это кажется чудесным чудом – сидеть в удобном (или не очень) кресле и летать, как птица. Почему мы испытываем страх и тревогу перед полетом?
Наиболее распространенной причиной является когнитивное искажение эвристики доступности. Эвристика доступности — это уловка мозга, способ быстро схватывать идеи, используя первое, что приходит на ум. Представьте свой мозг как гигантский супермаркет с бесчисленными полками, заполненными воспоминаниями, фактами и опытом. Эвристика доступности — это когда вы заходите в этот магазин и вместо того, чтобы исследовать полки, выбираете то, что есть на входе и что в яркой упаковке.
Например, если вас спросят, безопасно ли летать, вы можете подумать, что летать опасно, потому что помните последние новости об авиакатастрофах, которые вы видели по телевизору или в Интернете. На самом деле статистика утверждает, что авиаперелеты – один из самых безопасных способов путешествовать, но наши мысли редко обращаются к статистике. В нашем супермаркете это очень высокие полки. Кроме того, недавние и яркие события являются наиболее запоминающимися и поэтому влияют на ваше мнение, мысли и эмоции.
Теперь даже самые тревожные люди готовы перед следующим полетом посмотреть несколько видеороликов о катастрофе.
Но есть и другие случаи, требующие психологической работы. Например, человек боится улетать из дома, но возвращаясь, радуется и улыбается. Общие причины беспокойства включают высокую тревожность, связанную со всем, что происходит с выходом из безопасного дома, и несколько более сложные причины, связанные с эмоциональной привязанностью к людям и вещам.
Или это так. Например, мужчина может прилететь к своему деспотичному отцу и мысленно запугать и избить своего сына. И у меня даже случилась паническая атака в полете к отцу. Но как только вы вернетесь домой, сохраняйте организованность и не бойтесь аэрофобии. А когда во взрослом возрасте прощаются все обиды и кажется, что «мы с отцом теперь совершенно разные люди», то же самое, что «Я взрослый человек, поэтому все в порядке» деспотичный отец через рационализацию. Такие рационализации могут вызвать реакцию страха, которая приводит к тому, что даже взрослые могут чувствовать страх.
Есть еще общая тема управления, которая в самолетах часто теряется. Это может привести к тревоге, страху и даже панике. Но на самом деле полет вряд ли мог бы быть безопаснее, если бы за штурвалом были мы, а не опытный пилот. И вряд ли вы сможете правильно оценить техническое состояние самолета. Аэрофобия сопровождается проблемами контроля и доверия.
Это одни из наиболее распространенных причин аэрофобии, с которыми я сталкиваюсь в своей практике, но, конечно, это не все. Аэрофобам рекомендуется работать с психологом по КПТ. Фобии, как правило, легко поддаются коррекции. Так что, если беспокойство о перелете может омрачить ваш следующий отпуск, обратитесь за помощью.
Ведь сидеть в удобном (или не очень) кресле и летать птицей вызывает бурю радости, радости и предвкушения того, куда нас занесет этот полет.
Расскажите, пожалуйста, о себе. Вы часто летаете? Любите ли вы летать? Вы когда-нибудь чувствовали беспокойство в самолете?
- Хотите связаться со мной?
