Многие из вас наверняка слышали утверждение: «В наше время неврозов нет и психологи не нужны!» и около дюжины интерпретаций этой темы.
Не зарегистрировано, значит этого не было
Это правда, но! В Советском Союзе, например, осуждалось все, что исходило с Запада, а, как мы помним, психология и психотерапия зародились именно оттуда. Этот советский человек не страдал никакими неврозами и стрессами! точка!
Одно верно: темп жизни, объем получаемой информации и объем общения в советское время совершенно иные, чем сейчас твой
Хотя очередь и снижает ее интенсивность, она не может полностью исключить ее существование.
В советский период изучением неврозов, расстройств настроения и других заболеваний никто не занимался. Жалобы пациентов, не соответствующие конкретному заболеванию, получили общее название ВСД (вегетососудистая дистония). Данный диагноз не подразумевает специального лечения и не имеет объяснений.
ВСД — это сложная группа симптомов, которые сохраняются на протяжении всей жизни человека, но могут вызывать особенно сильную реакцию мозга при повышении уровня стресса. То есть, например, в условиях эмоционального переживания или сильного стресса пульс человека внезапно учащается. Мозг воспринимает это как угрозу и начинает паниковать. Тонометр, таблетки, скорая помощь, анализы… В итоге врач не находит никакого конкретного заболевания и в лучшем случае направляет к неврологу, а в худшем — говорит: «Вы все это выдумали». Мужчина остается один на один со своей проблемой; никто не может ее решить. Со временем мозг продолжает реагировать, организм проявляет симптомы, и формируется болезнь. Прогноз средний.
Любое органическое вещество, вызывающее панику, можно рассматривать с разных точек зрения. Вспомните себя перед экзаменом, собеседованием, свадьбой или любым другим позитивным событием. Учащенный пульс, расстройство желудочно-кишечного тракта, головокружение или выберите свой вариант. Похоже, у мозга есть объяснение этому: это происходит по какой-то причине, это нормально, и вряд ли кто-то поспешит пройти обследование после того, как это произойдет.
Теперь давайте рассмотрим совершенно противоположную ситуацию. Нехватка средств для погашения кредитов, долгов, увольнений или по вашему собственному выбору. Здесь не всегда есть позитивные решения, негатив накапливается и нет должного выхода. Мозг продолжает пережевывать происходящее, словно жевательную резинку, и у организма нет иного выбора, кроме как искать выход через симптомы. При остром эмоциональном состоянии могут возникнуть боль в груди или головокружение, учащенный пульс и повышение артериального давления, что мозг интерпретирует как угрозу. Нам нужно было измерить артериальное давление, и, конечно, мы испугались, увидев цифру, так как раньше такого не случалось. Но вы, наверное, никогда еще так не нервничали!?
Что нам делать? Конечно, профилактика стресса тоже полезна, но самое главное — улучшить свой эмоциональный интеллект. Подождите минутку! Это не значит, что кто-то глуп. Однако вышеперечисленные последствия возникнут, если эмоции не определены и не пережиты должным образом. Подобных стрессовых ситуаций не существует, есть только наше отношение к ним. То, насколько негативно это на нас влияет, определяет уровень стресса.
Для некоторых людей сломанный ноготь — это трагедия, и они думают: «Что подумают другие? Они будут надо мной смеяться, если я не пойду на мероприятие». Для некоторых людей это просто сломанный ноготь. Этот пример простой, но наглядный.
Как не допустить накопления большого количества стресса? Вот несколько основных правил:
– 7-8 часов сна
-Сбалансированное питание
-Физическая активность
Конечно, вам также следует уделять внимание своему психическому здоровью и ограничить использование социальных сетей.
Я покажу вам приемы, которые помогут вам справиться с эмоциональным контекстом в других постах.
Береги себя!
- Хотите связаться со мной?
