Вы когда-нибудь задумывались о том, что если бы вы не были лучшими, кем могли бы быть, вас больше не любили бы и не уважали бы? Как будто каждое достижение — это не радость, а еще один пункт в бесконечном списке доказательств вашей значимости. И даже когда цель достигнута, внутренний голос повторяет: «Этого мало, надо сделать больше». Эта ситуация знакома многим людям, и ее корни часто можно проследить еще в детстве.
Когда ребенок чувствует, что любовь родителей нужно «заслужить», он начинает усваивать простой, но очень строгий принцип: «Я ценен только в том случае, если чего-то добиваюсь». Например, за получение пятерки тебя могут наказать. Хвалите, но никак не реагируйте, когда помогаете другу или просто проявляете инициативу.
Или, возможно, вы слышали: «Если ты не попробуешь, тебя никто не будет уважать”.
Родители могут сравнивать вас с другими: «Посмотрите, как все делают ваши друзья – заставляя вас чувствовать, что вам всегда хуже, чем нужно.
Такое отношение влияет на нас на протяжении всей нашей жизни. Взрослые, воспитанные с этим убеждением, будут постоянно искать подтверждение своей значимости. На работе он берет на себя задачи, превышающие его возможности, и боится сказать «нет», боясь показаться «ленивым». В отношениях старается угодить другим и забывает о собственных желаниях. Даже отдых вызывал у него чувство вины: разве можно было бы расслабиться, если бы было что-то более «здоровое”?
На первый взгляд это может выглядеть как успех: карьерный рост, достижения, продолжение деятельности. Но в сердцах таких людей часто присутствует тревога. Он боится осуждения, чувствует усталость и стресс и не позволяет себе сбавлять темп. Радость достижений быстро угасает, оставляя лишь пустоту и потребность в новых доказательствах своей ценности.
Чтобы выйти из этого порочного круга, вам нужно сначала осознать: что именно вы пытаетесь доказать? Например, если вы соглашаетесь на работу от коллеги, чтобы показать свою незаменимость, важно спросить себя: «Почему я так боюсь отказа? Что я хочу получить, поступая таким образом?» вы чувствуете себя некомфортно в терминах комфорта, думаете: «Что будет, если я скажу «нет»? От чего я защищаюсь таким поведением?”
Если вы узнаете себя в этих описаниях, это большой знак того, что вы готовы к переменам. Представьте, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы перестали постоянно доказывать свою ценность и позволили себе быть самим собой.
Первый шаг к избавлению от этих убеждений — это решение изменить их. Это путь, который не нужно совершенствовать, нужно просто начать.
Приглашаю вас прийти на консультацию и вместе мы найдем способ вернуть вам легкость, уверенность и внутренний покой.
Во время консультации вы сможете определить, как ваши детские установки влияют на вашу жизнь сегодня. Например, почему вы соглашаетесь на дополнительную работу, хотя знаете, что она приведет к перенапряжению? Или откуда берется страх совершить ошибку, мешающий пробовать новое?
Вместо того, чтобы просто говорить о проблеме, мы найдем способы помочь вам остановиться, вздохнуть и почувствовать, что вы ценны прямо сейчас, без ненужных доказательств.
Телефон: +7 (993) 651 73 99 (WhatsApp/Viber)
Телеграмм: @AlexeyPsycholog
- Хотите связаться со мной?
