Под прощением обычно понимают какие-то очень сильные, светлые эмоции, такие как любовь, благодарность, радость и т д. Легко представить себе голливудскую мелодраму или мультфильм, где герой сначала делает кому-то гадость, потом исправляется, и его тут же все прощают. Теперь они обнимаются, танцуют и поют. В жизни, как всегда, все становится сложнее.
Многие эксперты, тренеры и разного рода «мотиваторы» советуют нам выражать благодарность за все и всех. Это верно. Действительно, благодарность – прекрасное чувство, наполняющее нас приятными ощущениями тепла, мира и спокойствия. Но, будем честны, выражение благодарности в лицо обидчику – это высший эмоциональный трюк, не говоря уже о ситуации, когда даже благодарность оказывается неуместной, как пошутила Астрид Линдгрен. Сказала: «Спасибо, дорогой Карлсон, за то, что выкорчевали бегонии» а не бросать их прямо в кастрюлю.»
Так что не расстраивайтесь, если не можете порадоваться в неприятной ситуации или отблагодарить обидчика. Этому нужно научиться, это очень сложно. Испытывать разные эмоции – это нормально. Чувство разочарования или грусти не означает, что вы не можете простить.
На мой взгляд, ключевой момент прощения – это сделать рациональные выводы из ситуации, а не обижаться или злиться. Аналогично, в первую секунду вы чувствуете гнев или сильную обиду – это нормальная непосредственная эмоциональная реакция, но в следующую секунду вам нужно подумать: «Что случилось и что мне делать?»
Вы не бросаетесь на обидчика с кулаками, не кричите и не строите сложные планы мести, а принимаете решения типа не общаться с этим человеком и не обсуждать с ним те или иные вопросы, не одалживать ему деньги и т д. Вы пришли к выводу и разработали стратегию дальнейшего взаимодействия, что, на мой взгляд, квалифицируется как прощение. Например, скажите что-то вроде: «Я не имею на тебя зла, не буду мстить или обижаться, но я не хочу больше обсуждать с тобой свою личную жизнь».
Что, если ситуация выглядит безнадежной? Например, приходилось ли вам терпеть оскорбления со стороны ближайших родственников или родителей? По всему миру одно и то же: делайте выводы, думайте и двигайтесь дальше снова и снова. Проблемы здесь заключаются в частоте заражения, невозможности полной изоляции и более сложных решениях. Трудно сохранять спокойствие и действовать рационально, когда твой мозг постоянно подвергается атакам, но выход всегда можно найти.
Наконец, вернемся к теме статьи. Как понять, что ты простил? Если вас не преследуют воспоминания о гневе, вы не совершаете «злых» действий по отношению к кому-либо, чтобы навредить вам, и вы способны свободно мыслить и рассуждать, то вы уже умеете прощать. Следующий шаг — научиться относиться к событиям с благодарностью, состраданием и юмором. Или, может быть, это уже сделано? Присмотритесь к себе.
подписывайтесь на мой канал https://t.me/again_about_psychology и если не можете простить, обращайтесь за советом https://t.me/ElenaVolosenkova
- Хотите связаться со мной?
