Личные границы – это важный аспект нашей жизни, который часто игнорируется.
Представить детей в песочнице песочка, игрушечки свои, можно распоряжаться этим как можно и в целом, при таком раскладе, считал себя достаточно хорошо ваших “песочных товарищей”. Что вас беспокоит? сюда и не спрашиваешь? увеличить потребность усиливать свои чувства, желания, свой комфорт- ОТСТОЯТЬ СВОИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ.
Личные границы (психологические границы) — это «черта», увидеть нельзя или потрогать, но очень важно иметь разделять «свое» и «чужое», то есть, что мы разрешаем и не разрешаем делать другое в отношении себя.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?
Границы охраняют наш внутренний мир от посягательств извне.
Личные границы нужны для того, чтобы мы могли ясно ощущать: где мои собственные эмоции, поступки, убеждения и мысли, а где — чужие неприязнь к другим, а как нет.
КАКИЕ ЕСТЬ ТИПЫ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ?
1. Физические
допустимый предел прикосновений ему (комфортно ли вам, когда вас обнимают, пожимают вам руку, хлопают вас по плечу, когда кто-то берет на руки вашего ребенка или домашнего питомца),
2. Материальные
Они относятся к твоему дому, его территории и личным вещам в нем (хотите ли вы дать кому-то вещи свои, пригласить к себе домой);
3. Духовные
Этот тип личных границ связан с религией (свое отношение, как вы воспринимаете попытку пытки) вас в какую-либо веру);
4. Эмоциональные
с ними делюсь, когда говорит о своих чувствах или рассказывает свою личную историю.
5. Временные
Они отделяют всё то, на что вы готовы потратить своё время (занятость, отдых);
6. Сексуальные
Они определяют круг вопросов, которые касаются разных аспектов секса (от эрогенных зон до сексуальной идентичности);
7. Финансовые
Эти границы связаны с денежными решениями (где и как вы тратите свои деньги, кому-то финансовую поддержку или нет);
8. Интеллектуальные
Они относятся к вашим мыслям и идеям, а также к тому, что их понимают и уважают окружающие вас люди.
КАК УСТАНОВИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ:
1. Определите свои границы: поймите, что для вас приемлемо, а что нет помочь самоанализу или же специалисту,
2 старайтесь честно говорить людям как вам, что нравится, а что нет самооценки (в этом случае лучше обратиться к специалисту);
3. Используете «нет»: важно уметь отказывать другим, если вы понимаете, что что-то приносит вам комфорт.
4. Придержаться державу: после того, как вы отметили, как с вами можно важно путь этого;
5. Регулярно пересматривайте свои границы: наш покупатель может меняться, здорово быть гибким в отношении своих границ.
Установление и соблюдение личных границ — это важный шаг к соблюдению вашей жизни и отношений. Это требует времени и постепенности, но заставило вас продолжить ваше психоэмоциональное состояние повышение уверенности в себе и формирование здоровых отношений.
- Хотите связаться со мной?
