Наш внутренний критик – это та часть нас самих, которая отвечает за наше чувство никчемности.
У большинства людей есть внутренний критик. Давайте рассмотрим семь распространенных типов:
перфекционист
Этот критик пытается заставить вас делать все идеально, он устанавливает высокие стандарты производительности, а если вы им не соответствуете, он критикует вас словами типа «Ваша работа недостаточно хороша».
В результате вы можете обнаружить, что не можете завершить проект или даже начать его.
внутренний контроллер
Когда вы поддаетесь этим желаниям, этот внутренний критик пытается контролировать импульсивное поведение, такое как гнев, переедание и зависимость, стыдя вас.
надзиратель
Этот внутренний критик пытается мотивировать вас работать усерднее, говоря такие вещи, как «Ты ленивый» или «Ты некомпетентен».
Прокурор
Этот внутренний критик будет осуждать вас за то, что вы делаете (или не делаете) что-то, что противоречит вашим глубинным ценностям или причиняет вред кому-то другому, и его цель — заставить вас чувствовать себя плохо и заставить вас остановиться.
Подрывник
Этот внутренний критик пытается защитить вас от неудач и осуждений, нанося ущерб вашей самооценке и не давая вам ничего попробовать. Это может означать «Ты никчемный» или «Ты недостаточно хорош».
разрушитель
Этот внутренний критик считает, что для вас безопаснее не существовать, поэтому он может глубоко унизить вас и нанести ущерб вашей самооценке, часто из-за ранней травмы. Ваши глубоко укоренившиеся ценности или причинение кому-то вреда с целью заставить вас чувствовать себя плохо, чтобы вы остановились.
конформист
Когда вы не соответствуете определенным социальным или культурным ожиданиям, этот внутренний критик будет критиковать вас, чтобы заставить вас соответствовать этим ожиданиям.
Понимание позитивных намерений вашего внутреннего критика поможет вам более эффективно бороться с ним, понимая, какие искаженные убеждения вам нужно бросить вызов.
- Хотите связаться со мной?
