В отношениях мы ищем уважения и одобрения. Будь то любовь, дружба, семейные или рабочие отношения. Человеку важно, чтобы его ценили, чтобы его мнение ценили и поддерживали.
Как узнать, что вас не ценят?
1. Ваше мнение не учитывается при принятии решений. Никто не просит вас этого делать, или это просто делается для вида. Они игнорируют ваше мнение.
2. Не предоставление возможности совместного обсуждения при принятии решений. Все решения принимаются без вашего участия. Иногда они просто говорят: «Я принимаю решение!» Я босс! Или косвенно указать, что ваше мнение не будет учтено.
3. Вы всегда становитесь жертвой. Вас обвиняют в вещах, которых вы не делали, или в чужих решениях: «Я принял решение из-за тебя, а ты меня не благодаришь!» Вы дали мне совет, а я совершил ошибку! Это все твоя вина!».
4. Вам приходится выполнять чужую работу, потому что у вашего партнера нет сил, желания, времени и т д., чтобы открыто говорить об этом. У вас нет выбора, кроме как сделать это самостоятельно.
5. Ваш вклад, ваши усилия, ваш упорный труд и любая работа, которую вы делаете, не замечаются и не принимаются как должное.
6. Вас не хвалят, или говорят «Неплохо, но можно лучше!», «Нечего хвалить, было несложно/тяжело».
7. Сарказм, пассивная агрессия и ирония в ваш адрес. «У тебя просто нет чувства юмора!» (Нет, это не шутка, это пассивная агрессия, и многие люди используют юмор, чтобы ее скрыть).
Что дальше?
Снижение самооценки.
Повышенная раздражительность.
Возникают апатия и ангедония.
Энтузиазм исчезает, а энергия падает.
Возникает стойкое депрессивное состояние.
что делать?
В этой ситуации важно не убеждать себя, что происходящее — нормально! Ваши чувства — это нормальная реакция на необычное поведение других людей. Если вы не можете установить с ними границы, в которых вы чувствуете себя комфортно, вам нужно уйти, и ваше положение ухудшится. Важно не прекращать отношения, не разобравшись в своих чувствах и не попытавшись установить границы. В этом случае дальнейшие отношения будут развиваться по тому же сценарию.
Приглашаю вас на терапию! Вы сможете научиться устанавливать комфортные границы в общении с другими людьми. +79252453734
- Хотите связаться со мной?
