Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, как распознать перфекциониста. Ведь за стремлением к идеалу часто скрываются не только амбиции, но и серьезные внутренние конфликты.
Основываясь на исследовании Элизабет Ломбардо (автора книги «За гранью совершенства»), я обнаружил пять признаков того, что вы, возможно, перфекционист:
1. 🛑 “Все или ничего”: Либо совершенство, либо ничего! Если вы не можете приступить к задаче, пока не будете уверены, что сможете сделать ее идеально, это большая проблема. Вместо того, чтобы просто начать рисовать, вы ждете вдохновения и идеальных материалов, которых вы вообще не можете найти…
2. ⏳ Ориентация на детали: вы тратите много времени на совершенствование деталей, но упускаете из виду общую картину и сроки. Например, вы бесконечно перерабатываете статью вместо того, чтобы опубликовать ее.
3. ⚖ Постоянное сравнение: Вы чувствуете, что все вокруг вас успешнее, умнее и талантливее вас. Вы просматриваете социальные сети, завидуете чужому успеху и думаете, что никогда не сможете этого сделать…
4. 🛡 Страх критики: Любой комментарий воспринимается как личное оскорбление и вызывает сильную тревогу. Вы избегаете обратной связи любой ценой.
5.💔 Любите достижения: вы верите, что ваша ценность определяется вашим успехом, а не тем, кто вы есть.
Ты хоть немного знаешь себя? Не сердись! Первый шаг к решению проблемы — познать себя.
Перфекционизм — это не смертный приговор, это всего лишь искаженное восприятие себя и своих возможностей. Вы можете и должны работать над его преодолением!
Как пишет Элизабет Ломбардо: «Совершенство недостижимо, но стремление к нему может сделать нас несчастными».
Перестаньте гнаться за нереальными идеалами! Начните наслаждаться жизнью в полной мере уже сегодня!
Хотите узнать, как именно перфекционизм влияет на вас и как от него освободиться?
Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок со мной, и вы:
✨Поймите, действительно ли вы «перфекционист.
✨Понять, как это влияет на вашу жизнь.
✨Понять, куда идти. Расскажу, как я справляюсь с подобными вещами (используя когнитивно-поведенческую терапию) — все будет ясно и понятно.
✨Узнайте меня поближе. Убедитесь, что вам будет комфортно и безопасно работать вместе.
- Хотите связаться со мной?
