Вы когда-нибудь испытывали чувство усталости, рассеянности, раздражительности и непонимания, почему вы так себя чувствуете? День, казалось, прошел мирно, ничего серьезного не произошло.. но внутри было такое ощущение, будто что-то унесло ветром. Или наоборот: вы все успеваете, все контролируете, но внутри чувствуете пустоту. Никакой радости, никаких сил, никакого ощущения, что это имеет к тебе какое-то отношение.
Проблема такого состояния ума может заключаться не в отсутствии мотивации или дисциплины, а в отсутствии внутренней поддержки.
Это как будто вы идете по мосту, который немного шатается под вашими ногами. Вы идете, стараясь быть сильным, но каждый шаг полон напряжения, потому что у вас нет уверенности под ногами. То же самое и в жизни: когда нет внутренней стабильности, даже мелочи кажутся трудными.
Вот пять признаков того, что вам пора остановиться и спокойно спросить себя: на что я сейчас живу?
🔹 У вас много вопросов. Принимать решения сложно. Вы можете знать, чего хотите.. но когда кто-то не соглашается, ваша уверенность испаряется. Мнение других людей важнее вашего собственного. Это утомительно.
🔹Вы быстро потеряете энергию. Обычный день может показаться марафоном. Все казалось знакомым — работа, семья, обязанности, — но ночью сил не оставалось. И у вас просто нет сил сделать что-то для себя, что-то приятное.
🔹 Беспричинная тревога. На улице все спокойно. Но внутри царила напряженная атмосфера, как будто должно было произойти что-то плохое. Это не имеет ничего общего с «паническим расстройством». Это молчаливое и долгосрочное недоверие к жизни.
🔹 Постоянно сравниваете себя с другими Вы пролистываете ленту новостей — кажется, что все «успешны». Но у вас недостаточно денег. Некоторые из них более успешны, некоторые более уверены в себе, а некоторые «более интровертны». Теперь я хочу спрятаться. Или наоборот, стать «идеальным», чтобы догнать других. Опять же — это не обо мне.
🔹Вы не можете перестать жить в режиме «работы» или «лежания от усталости». Баланса нет. Потому что внутри нет устойчивой точки опоры. Тот, кто может сказать: «Ты можешь притормозить. Ты в порядке. Тебе не нужно держаться за все».
Это не значит, что вы слабы. Это значит, что вы, возможно, слишком долго полагались на силу воли. Мы забываем, каково это — быть в контакте с самим собой. Верь в себя. Поддержите себя.
Внутренняя поддержка — это не врожденный талант. Это то, на чем можно строить шаг за шагом. Через честный внутренний анализ. Откажитесь критиковать себя. Мягко возвращаясь к себе.
Кстати, небольшая разминка каждое утро также может стать одной из ваших опор.
Но терапия может быть наиболее полезной на пути к развитию внутренней поддержки.
«Сила не в том, чтобы не падать. Сила — это когда у тебя есть кто-то, на кого ты можешь опереться, даже если этот «кто-то» — ты сам». (Из письма психотерапевта)
Как вы обычно справляетесь, когда нет поддержки? Если хочешь, пиши. Вы можете отправить его кому-то лично или только себе. Это уже шаг к регрессу.
Я всегда поддерживаю с вами связь через Telegram
+79958597216
- Хотите связаться со мной?
