Личные границы – это невидимые линии, которые определяют, что нам принадлежит, а что нет. Они показывают, где заканчиваются мы и начинаются другие. Четкие личные границы – залог здоровых и гармоничных отношений.
Как нам понять, где на самом деле находятся наши личные границы? Это очень личное и зависит от нашего жизненного опыта, ценностей и потребностей. Важно научиться распознавать сигналы нашего собственного тела и эмоций, которые сообщают нам, когда наши границы нарушаются.
Но как узнать, когда их усилить?
- Вы часто говорите «да», когда хотите или должны сказать «нет». Это классический симптом нарушенных границ. Мы говорим «да», чтобы доставить удовольствие людям и избежать конфликта или чувства вины. Но в результате мы только накапливаем обиду и раздражение по отношению к себе и другим.
- Вы чувствуете себя плохо, когда кого-то подводите или опаздываете. Когда ты чувствуешь, что сделал что-то не так, это просто разъедает тебя изнутри. Эта чрезмерная ответственность указывает на то, что вы берете на себя чужие обязанности и недооцениваете свои.
- Вы слишком часто делитесь личной информацией, а затем чувствуете смущение или сожалеете об этом. Когда вы открываете свое сердце другим, важно знать, что вы можете и не можете сказать. В противном случае мы чувствуем себя обнаженными и уязвимыми.
- Вы отдаете так много себя отношениям, что большую часть времени чувствуете себя опустошенным. Это признак того, что вы забыли собственные потребности и интересы. Вы начинаете «растворяться» в других.
- Возможно, самым важным признаком является то, что вы так долго ставили желания других людей выше своих собственных, что теперь понятия не имеете, кто вы и чего вы на самом деле хотите. Это чрезвычайно распространенный вопрос. Когда мы с годами жертвуем своими интересами ради других, мы в конечном итоге теряем связь с самими собой. Это приводит к глубокому кризису идентичности и отсутствию понимания своих истинных потребностей.
Если вы узнали себя в этих знаках, пришло время поработать над укреплением своих личных границ. Это важно для обретения самосознания, внутренней свободы и обучения жить в гармонии с собой и другими.
По вопросам регистрации пишите в WhatsApp/Telegram 8-968-897-73-98
- Хотите связаться со мной?
