Низкая самооценка может серьезно повлиять на ваши отношения, карьеру, здоровье и качество жизни. Многие даже не замечают таких проявлений, кажется, все так живут, это нормально, я просто хороший работник/дочь/жена/мать и т д
Но есть некоторые признаки, которые могут сказать вам, что ваша самооценка требует внимания
1. Самокритика стала вашим постоянным спутником:
Вы постоянно критикуете себя, сравниваете себя с другими, ищете недостатки и считаете достижения случайными.
2. Страх совершить ошибку ограничивает ваши действия:
Вы боитесь покинуть знакомую территорию, взять на себя ответственность и двигаться к цели, потому что боитесь совершить ошибку.
3. Чувство своей никчемности никогда не покидает вас:
По вашему мнению, вы недостойны счастья, любви, успеха.
4. Вы слишком полагаетесь на мнение других людей:
Вы беспокоитесь о каждом негативном комментарии и пытаетесь угодить всем, но забываете о себе.
5. Вы отказываетесь от своих желаний:
Вы считаете, что не имеете права на свои желания, потому что «сначала вам нужно их заслужить”.
(Напишите, сколько вы нашли?)
Поэтому, когда они видят проблему, они поддерживают в первую очередь себя! Это не твоя вина, и ты не одинок
Как помочь себе?
1. Замените критику похвалой. Хвалите себя даже за самые незначительные достижения, найдите свои сильные стороны и осознайте свои сильные стороны. Просто напишите 5 статей!
2. Позвольте себе совершать ошибки. Ошибки — это уроки, которые делают нас более опытными. Не бойтесь пробовать и экспериментировать. Попробуйте несколько раз и убедитесь, что ничего плохого не произошло.
3. Ведите «дневник благодарности». Каждый день записывайте 3–5 вещей, за которые вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах жизни и увидеть в себе больше хорошего.
4. Окружите себя людьми, которые вас ценят. Общайтесь с поддерживающими людьми, которые помогут вам увидеть себя с лучшей стороны.
5. Берегите себя. Делайте то, что любите, отдыхайте, гуляйте, играйте, прислушивайтесь к своим желаниям и воплощайте их в свою жизнь.
Работа с самооценкой – это процесс. Самооценка не бывает здоровой или нездоровой, она всегда гибкая и меняется в зависимости от различных ситуаций. Поэтому мы стремимся к максимально стабильной самооценке. Как ты и она? Поможем найти свет в темные времена.
консультирую онлайн https://ampsyhelp.tilda.ws/
- Хотите связаться со мной?
