Когда было предпринято много шагов и предпринято множество мер для того, чтобы беременность наступила, но она все еще не наступила, может возникнуть состояние растерянности и непонимания относительно того, что будет дальше. Надеюсь кто-то даст четкие инструкции по дальнейшим шагам и действиям. Конечно, каждая ситуация очень индивидуальна, но если посмотреть на нее с общего аспекта репродуктивной психологии, то шаги могут быть следующими:
- Оцените свою жизненную ситуацию (финансовую, домашнюю, семейную), чтобы обеспечить комфорт и безопасность. Узнайте, существуют ли факторы стресса, какие они бывают и как их устранить. Ответьте себе на вопросы: Насколько я в безопасности в этом мире? Верю ли я в этот мир и жизнь?
- Вы понимаете, что для меня значит материнство? Что я знаю о нем? Из чьего опыта это следует? Что это за образ: положительный или отрицательный («Я просто хочу чего-то отличного от…» или «Я бы точно не был таким»)?
- Проанализируйте, что я потеряю после рождения ребенка. Используйте его присутствие, чтобы увидеть, от чего вы готовы отказаться (и готовы ли вы к этому.
- Разбираем свои страхи на тему родов, начиная с самого зачатия, затем переходя к беременности, родам и самому материнству.
- Проанализируйте мою семью и семью моего мужа: отношение родителей, бабушек и дедушек, прадедов к детям и матери. Есть ли проблемы с фертильностью, смерть ребенка, развод после рождения ребенка или по причине отсутствия ребенка. Какими были (и есть) отношения к женщинам, проще говоря, к женщинам и женщинам-матерям. Помнишь ли ты своих предков или нет, важно то, как произошли описанные выше события. Многие процессы протекают глубже, чем наша память и уровень сознания. Описывая это и наблюдая со стороны, вы сможете больше узнать о себе.
- Понимаете, почему для меня сейчас так ценно и важно иметь ребенка? Что еще в этом факте: «обо мне» или «о самом ребенке»? Подумайте о том, как вы можете удовлетворить эти идеи «обо мне», не жертвуя при этом своими детьми.
- Оцените свое отношение к своему телу: Как вы к нему относитесь? Насколько вы ему доверяете? Насколько вы вообще верите, что это ваш помощник? В какой степени вы ему помогаете: расслабляетесь, отдыхаете, восполняете ресурсы?
- Запишите все установки, пословицы и поговорки, словосочетания, устойчивые выражения и идеи на тему материнства и затем оцените, какие из них для меня ценны, а какие я хочу оставить себе, а от каких мне следует избавиться.
- Как бы это ни было сложно, смиритесь с тем, что вопросы жизни и смерти находятся вне контроля одного человека (никого, даже вас). Это иллюзия, что один человек может решить эти проблемы. Да, некоторая вовлеченность у него есть, но не 100%, как бы нам этого ни хотелось…
- Выполните упражнение: напишите диалог между двумя частями: 1) кто хочет ребенка, и 2) кто по каким-то причинам не хочет ребенка. Оставьте то, что вы написали, на 3-4 часа и посмотрите, кто кажется более убедительным и почему, какие аргументы приведены, какие сильнее и почему.. и доведите разговор до точки, когда они согласуются друг с другом.
Лучше всего выполнить все пункты письменно, затем отложить это на некоторое время (возможно, на несколько дней), а затем прочитать и узнать больше о себе.
- Хотите связаться со мной?
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
