За какими гормонами нужно следить, чтобы чувствовать себя хорошо

Психология

Гормоны несут ответственность за все виды изменений в организме, от потери или увеличения веса до менструального цикла и беременности. Часто это вещества, которые способствуют вашему благополучию. Вот восемь важных гормонов, на которые следует обратить внимание.

Какие гормоны нужно контролировать, чтобы чувствовать себя хорошо

Фото: Chelsea shapouri / Unsplash

Гормоны щитовидной железы

Щитовидная железа выделяет два основных гормона: трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Они контролируют обмен веществ в организме, регулируют вес, определяют уровень энергии, внутреннюю температуру тела, а также качество кожи и волос.

Эстроген

Эстроген – важный женский половой гормон, ответственный за менструацию, менопаузу и способствует репродуктивной функции. Избыток гормона увеличивает риск рака груди, рака матки и депрессии. Дефицит приводит к угревой сыпи, проблемам с кожей, выпадению волос.

Прогестерон

Прогестерон вырабатывается в яичниках и играет важную роль в поддержании беременности и подготовке к ней. Он регулирует менструальный цикл, а когда беременность не наступает, уровень прогестерона падает и начинается менструация.

Тестостерон

Тестостерон – мужской половой гормон. Способствует наращиванию мышц, отвечает за развитие мужских репродуктивных органов и способствует увеличению костной массы, росту волос на теле. Если гормона недостаточно, это может вызывать слабость и потерю костной и мышечной массы.

Серотонин

Серотонин – гормон хорошего настроения. Он отвечает за обучение, память, здоровый сон, пищеварение. Если в организме недостаточно серотонина, может начаться депрессия, мигрень, бессонница, увеличение веса и повышенная потребность в углеводах. Избыток гормона приводит к состоянию перевозбуждения, спутанности сознания.

Какие гормоны нужно контролировать, чтобы чувствовать себя хорошо

Фото: Симона ван дер Келен / Unsplash

Читайте также:  Как быстро выучить иностранный язык: 4 совета профессионалов

Кортизол

Благодаря кортизолу человек остается здоровым и энергичным. Этот гормон вырабатывается надпочечниками. Основная функция – контроль физического и психологического стресса. Если вы находитесь в опасной ситуации, кортизол увеличивает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание. Если этот гормон постоянно находится на высоком уровне, может образоваться язва, повысится уровень холестерина и артериального давления, может появиться беспокойство. Низкий уровень кортизола приводит к синдрому хронической усталости и алкоголизму.

Адреналин

Гормон адреналин вырабатывается в мозговом веществе надпочечников и в некоторых нейронах центральной нервной системы. У адреналина есть другое название: гормон экстренной помощи. Способствует быстрой реакции, которая заставляет вас быстро думать и реагировать на стресс. Из-за выработки адреналина скорость метаболизма увеличивается, а кровеносные сосуды расширяются.

Соматотропин

он также известен как гормон роста. Это белковый гормон, содержащий 190 аминокислот. Их синтезируют клетки передней доли гипофиза. Стимулирует рост, размножение, регенерацию клеток и ускоряет обмен веществ.

Читайте также:

Что такое «гормоны счастья» и как повысить их уровень

Как совместить работу и личную жизнь. Жизненный трюк, который поможет вам стать счастливым

Как начать мыслить творчески и быть счастливым

Если вам понравился материал, подпишитесь на канал РБК Тренды в Яндекс.Дзен — это поможет нам развиваться!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий