Узость мышления, чрезмерное упрямство и педантичность — признаки ригидности.

Психология

Упрямство, одержимость и педантизм – типичные признаки психологической жесткости. Как распознать и можно ли от этого избавиться – разбираемся со специалистами

Ограниченное мышление, излишнее упрямство и педантизм - признаки жесткости.

Фото: Матьё Стерн / Unsplash

Что такое ригидность в психологии

  • Психологическая ригидность – это черта личности, характеризующаяся сильным сопротивлением или неспособностью изменить поведение, мнение или отношение. Термин имеет несколько проявлений:
  • В повседневной жизни людей с таким типом мышления называют упрямыми: они не привыкли пересматривать принятые решения и плохо адаптируются к изменениям в жизни.
  • В клинической психологии ригидность может быть как индивидуальной особенностью, так и изменением личности при психических расстройствах – слабоумие и алкоголизме.
  • Согласно Словарю Американской психологической ассоциации, скованность также встречается у пациентов с черепно-мозговой травмой – они, как правило, выполняют задачу одним способом, несмотря на более эффективные и удобные альтернативы.

Есть несколько видов жесткости:

  • Когнитивная ригидность – это неспособность изменить восприятие окружающей среды при ее изменении. Люди с этой чертой могут быть склонны к авторитаризму, особенно в стрессовых ситуациях. Это может вызвать конфликт в отношениях, неспособность вести переговоры или проявлять сочувствие по отношению к другим. Например, человек с когнитивной ригидностью может упорствовать даже тогда, когда получает явные доказательства своей неправоты.
  • Мотивационная ригидность – это, согласно Большому психологическому словарю, негибкость внутренней системы стимулов, неспособность отказаться от привычных способов удовлетворения потребности при изменении условий жизни. Например, мужчина с мотивационной жесткостью привык ходить перед работой в ближайшую пекарню и есть круассан с кофе. Этот утренний ритуал вдохновляет его вовремя проснуться и пойти в офис. Мужчина переехал в другой город и обнаружил, что рядом с домом нет пекарни. Из-за этого он стал очень опаздывать, а иногда и вовсе прогуливал работу, хотя и должность, и зарплата выросли.
  • Аффективная ригидность – это склонность надолго «застревать» в определенном эмоциональном состоянии, большую часть времени в отрицательном. Человек с такой склонностью длительное время переживает последствия стресса и ему сложно измениться, неадекватно реагирует на новые обстоятельства, даже если они приятны. Например, человек не может надолго забыть, как грубили ему в метро, ​​проанализировать его поведение и подумать, как правильно ответить обидчику.
Читайте также:  Чтобы лучше себя чувствовать, нужно больше обниматься

Ограниченное мышление, излишнее упрямство и педантизм - признаки жесткости.

Фото: engin akyurt / Unsplash

Как развивается ригидность

Согласно исследованию американских ученых, существует две ключевые группы факторов, из-за которых развивается психологическая ригидность:

  1. Невротизм, избегание и неприятие эмоций, нарушения преднамеренного поведения, трудности с контролем импульсов и эмоциональным контролем при переживании отрицательных эмоций.
  2. Отсутствие эмоциональной осознанности и ясности чувств, когда человек испытывает отрицательные эмоции.

Однако единой причины для появления психологической жесткости нет.

Как ригидность влияет на людей

Эффект жесткости отражает эффект Лачина. В эксперименте 1942 года психолог показал, что опыт отрицательно влияет на поиск новых решений. Первой группе студентов было предложено набрать 100 литров воды (около 95 литров) из канистр разного объема. Задача решалась в несколько этапов, сложным образом переливая из одной банки в другую. Затем Авраам Лачинс дал аналогичное задание, которое было выполнено в два простых шага, но 81% студентов выполнили его таким же трудным способом. Вторая группа студентов, которым сразу же была поставлена ​​эта простая задача, решила ее наиболее очевидным образом.

Эксперимент показывает, что ригидность мышления должна была решить проблему: ученики выполняли новое задание уже знакомым способом. Но на самом деле психологическое качество «заблокировано» наиболее эффективным и очевидным способом.

Главный недостаток жесткости в том, что она мешает изменить мышление и адаптироваться к новым обстоятельствам. Согласно исследованию Кембриджского университета, уровень психологической ригидности влияет на способность находить компромисс: люди с этой чертой склонны мыслить радикально, даже в политике. Американские ученые предполагают, что скованность отрицательно влияет на скорость ремиссии тревожного расстройства.

Если у человека проблемы с психическим здоровьем, скованность может усугубить их. Например, пациенты с расстройством пищевого поведения (EID) часто придерживаются определенной диеты из-за мышления «Нельзя есть после шести, иначе я стану толстым». Подобные ограничения могут привести к нервным срывам – пищеварительная система работает постоянно и требует еды не только до шести вечера.

Читайте также:  Почему строительство новых дорог в Москве не решит проблему пробок

Ограниченное мышление, излишнее упрямство и педантизм - признаки жесткости.

Фото: Кристиан Эскобар / Unsplash

Как понять, что у вас есть ригидность мышления, и избавиться от нее

Обычно жесткость – это не болезнь, а черта личности. В клинической психологии и психиатрии это может быть симптом расстройства. Для лечения таких случаев пациенты проходят обследование и направляются к специалисту.

Вера Толмачева, клинический психолог, аспирантка Сеченовского университета, сотрудник клиники им. 1:

Ригидность отрицательно влияет на интеллект, усиливает обсессивно-компульсивные и шизоидные расстройства и делает человека более авторитарным, особенно в стрессовых ситуациях. В то же время даже «повседневная» психологическая ригидность может негативно сказаться на развитии: она ограничивает свободу мысли и действий.

Вера Толмачева:

«Внутреннюю жесткость можно проверить по нескольким пунктам, например, если:

Психологическую ригидность в пределах нормы можно исправить. Есть несколько способов:

  • Попробуйте взглянуть на сложные ситуации с новой точки зрения и оцените их с разных точек зрения. Найдите другие стратегии решения проблемы.
  • Научитесь сосредотачиваться на мысли, что все происходит здесь и сейчас. Размышление в текущих временных рамках помогает отойти от стереотипного мышления и осознать, что жизненный опыт и теоретические установки не всегда помогают.
  • Изучите противоположные мнения: читайте книги и смотрите фильмы с идеями, с которыми вы не согласны, прислушивайтесь к аргументам человека, с которым вы спорите.
  • Измените привычки: отмечайте праздники в больших компаниях, а не в маленьком семейном кругу, выбирайте новые пути, пробуйте новые увлечения.
  • Постарайтесь освободиться от постоянного контроля и навязчивой идеи: отложите несрочные дела, отвлекитесь от работы, чтобы поговорить с коллегами, научитесь проигрывать и идти на компромисс.

Читайте также:

Потому что мы слушаем только тех, кто с нами согласен

Потому что большинство с тобой не согласны

Читайте также:  3 причины, почему у женщины должен быть личный запас денег на чёрный день

Почему некомпетентные люди часто лицемерны?

Если вам понравился материал, подпишитесь на канал РБК Тренды в Яндекс.Дзен — это поможет нам развиваться!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий