Утро туманное: где взять энергию осенью?

Психология

Чтобы ваше настроение не зависело от погоды за окном и количества солнечного света, проведите несколько ритуалов, которые помогут взглянуть на жизнь более увлекательно. Вот несколько примеров эффективных вариантов.

Утро туманное: где взять энергию осенью?

1. Нейрохакинг

Это комплекс приемов по быстрой перенастройке вашего сознания: вы начнете лучше думать о себе и делать то, на что раньше не решались. Для этого нужно быть активным с раннего утра: сначала придется себя «топтать», но потом энергия значительно возрастет, мозг «перепрограммируется», и вы станете бодрее и позитивнее.

Что выбрать в качестве таких действий? Прыгайте, танцуйте, спойте песню (хоть в расческе!) – главное, чтобы было весело и весело! Действие обязательно порождает действие.

2. Чай на каждый день

Чай не только полезен для здоровья, но и помогает замедлиться, задуматься, немного со стороны взглянуть на происходящее. Получите качественный листовой чай без примесей и ароматизаторов – не экономьте деньги!

Не волнуйтесь, если вы сначала ничего не почувствуете во время этого ритуала. Созерцание станет хорошей привычкой, откроется вкус чая, увеличится удовольствие.

3. Благодарности

Иногда вам просто нужно воспользоваться моментом и поблагодарить жизнь за все возможности, которые у вас были, есть и будут, поскольку жизнь засияет новыми красками! Лучше всего сделать это письменно. Начните с трех благодарностей в день, а затем не сомневайтесь! Кстати, этот ритуал хорош и на вечер.

4. Визуализация

Сосредоточьтесь на своих намерениях на день и на том, как вы хотите, чтобы он прошел. Это поможет вам почувствовать землю под ногами.

5. Борьба с хаосом

Застелите постель, протрите пыль или очистите зеркало – сделайте что-нибудь, чтобы убрать беспорядок. Это очень вдохновляет и настраивает на рабочее настроение.

Читайте также:  Привычки из детства, которые мне мешают

6. Когнитивный тренер

Пусть ваше утро начнется не только с упражнений для тела, но и с гимнастики для мозга – с помощью когнитивных тренажеров от Wikium. Выберите те, которые вам больше всего нравятся, и сделайте верный шаг к своему личному совершенствованию.

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий