Устраняем самосаботаж

Психология

Как бы мы ни старались выучить новый язык (иностранный язык, музыку, дизайн презентаций), мы редко обходимся без откладывания на потом. Самосаботаж отодвигает время для открытия нового дела, и вся наша жизнь состоит из таких отложенных «начинаний.

Устранение саботажа

Что с этим делать?

1. Не мучай себя: это опасно для твоего здоровья. Пока вы не получите удовольствия от процесса (а не только от результата), будет накапливаться хроническая усталость. А это может привести к выгоранию.

2. Сделайте перерыв. Даже любимое хобби может устать, если не передать его на что-то другое. Очень часто именно чрезмерное напряжение вызывает чувство ненависти к тому, что вы делаете.

3. Научитесь получать удовольствие от процесса. Повысьте комфорт и эстетику: купите удобное кресло, более современный компьютер, смените фитнес-клуб на красивый, приятный, элегантный. Работайте без стресса.

4. Найдите золотую середину. Не «заставляйте» свой мозг, который по своей природе склонен сопротивляться инновациям и сомневаться в их необходимости. Начните с чего-то, что не вызывает отторжения в вашей душе – и когда вы включитесь в процесс и появятся первые результаты, мотивация придет сама собой.

По такой схеме можно хорошо освоить любую область, любой навык и получить от процесса истинное удовольствие. А чтобы научиться четко определять жизненные цели и достигать намерений, пройдите курс Викиума «Постановка целей». В нем собраны наиболее эффективные алгоритмы и техники в этом отношении.

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Читайте также:  Знаете ли вы, что пальцы на ногах многое могут рассказать о Вашей личности?
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий