Установите границы — и желания исполнятся!

Психология

Вы хотите тратить свою жизнь, не зная, на что вы способны? Так что не продолжайте читать, потому что мы расскажем вам, как оценить ваши потребности и выполнить ваши желания.

Ставьте лимиты и желания сбудутся!

Есть только одна правда: как только вы осознаете свои границы, в которые вы не впускаете других людей с их интересами, вам больше не придется бороться за создание этих «дворцов». Сами окружающие будут воспринимать их как часть вашей личности, и начнется новая жизнь!

Родственники перестанут полагаться на вас в решении их проблем; клиенты перепутают ваши границы с политикой компании; коллеги ясно увидят, где их и где ваши обязанности…

Как этого добиться?

1. Слушайте себя. Важно понимать, чего вы хотите – тогда организм сам подскажет, где и кому сказать «нет»: это выразится в физическом дискомфорте. Ваш внутренний голос станет вашим надежным компасом!

Например, послушайте: что вы чувствуете, когда друзья выбирают для вас фильм или ресторан? Вы действительно хотите потратить пару часов своей жизни на то, что вам не нравится? Как и где орган сообщает о недовольстве этим? Сделай и напиши!

2. Ищите нужных людей. Присмотритесь к своему окружению – наверняка есть те, кого вы раньше считали эгоистичными. И они очень ценят свои границы! Сложно с примерами? Смотреть фильм! На этом построено много конфликтных ситуаций! Подумайте об обиженном герое: как вы могли поступить иначе? Это отличная тренировка для вас!

3. Медитируйте. Отступите, зажгите свечи, сядьте поудобнее. Вы можете заранее прочитать следующий текст на диктофоне и включить его в нужный момент.

  • Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьтесь всем телом, от ног до лица.
  • Представьте, что вы находитесь у себя дома, но через 5 лет. Какие звуки вокруг? Какие запахи и температура воздуха?
  • Почувствуйте себя в окружении близких: установлены все личные границы, нет конфликтов, нет чувства вины, нет комплексов. Как ты себя чувствуешь? Где я в твоем теле?
  • Вы чувствуете себя на работе. Как изменилась ваша профессиональная жизнь после того, как вы установили ограничения? Что в ней изменилось? Опишите свою метаморфозу эмоционально, физически, духовно.
  • Представьтесь своим друзьям. Что изменилось в вашем общении с ними на фоне обнаженных границ?
  • Когда будете готовы, вернитесь к реальности: пошевелите пальцами, поверните голову, откройте глаза.
Читайте также:  Способ заглянуть внутрь себя: гештальт-терапия

Поздравляем: перед вами открылся мир, полный свободы и новых возможностей! А чтобы закрепить эффект от такой перезагрузки, обязательно пройдите курс Викиума «Детокс мозга» – его ценность уже поняли сотни тысяч пользователей по всему миру! Курс содержит методики, которые позволят вам избавиться от стереотипов мышления, умственного переутомления и отделить важное от неважного.

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий