Ученые объяснили, почему молодые люди часто встают поздно

Саморазвитие

Ученые объяснили, почему молодые люди склонны поздно вставать

биологические часы

Если вы чувствуете, что просыпаться по утрам — это бремя для вас, вы не одиноки. С этим сталкивается большинство молодых людей. Дело не в том, можете ли вы вставать рано или нет, а в том, чувствуете ли вы себя «комфортно», вставая рано.

Оказывается, научные исследования могут объяснить, почему мы не чувствуем себя на 100% комфортно, когда нам нужно вставать до 8 утра.

Молодым людям необходимо от 8 до 10 часов сна для нормального функционирования организма и биологического развития. Это время, необходимое вашему телу для восстановления и оптимального развития.

Вы точно согласитесь, что если ваши занятия в этот день не будут слишком напряженными, вы не почувствуете сонливости до 22:45. Проблема молодости, связанная с невозможностью просыпаться до 8 утра, — это биологическая проблема человека, а не установок и поведения. Биологическая причина вполне ясна, ведь для восстановления организму требуется от 8 до 10 часов.

Многие молодые люди не могут контролировать, когда они готовы проснуться, и рискуют последствиями недосыпания. Человеческий мозг имеет определенные изменения в режимах сна и бодрствования в молодом возрасте.

Критической возрастной фазой биологического развития является подростковый возраст. Молодежь развивается в соответствии со своим потенциалом питания и здоровья. Если нарушаются границы сна и бодрствования, нарушается его биологическое развитие, и это будет иметь плохие последствия в пожилом возрасте.

Уровень депрессии среди молодых людей значительно повышается у тех, кто спит менее 9 часов в сутки. Чем меньше времени вы спите, тем выше риск развития депрессии. Хорошее биологическое развитие сделает вас здоровее физически и психически. Есть много способов заставить вас спать быстрее и эффективнее, но это уже другая история.

Читайте также:  Законы Вселенной, которые нужно соблюдать, чтобы не портить свою жизнь

Офисы и университеты, которые перенесли рабочее время на более позднее время, делают студентов и их сотрудников более активными и продуктивными. Многие страны ввели школьные часы и дневную работу, осмелились изменить систему, существовавшую десятилетиями, перемены во имя благого дела часто приносят хорошие результаты.

Читайте и смотрите: Самодельные контейнеры для посадки семян — бесплатно из обычных газет

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий