Ученые доказали: если вы высыпаетесь за шесть часов, вы защищены от множества болезней

Психология

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско пришли к выводу, что у некоторых людей есть гены, которые заставляют их бодрствовать после четырех-шести часов сна. Кроме того, исследователи отметили, что эти «элитные спящие» демонстрируют устойчивость к различным нейродегенеративным состояниям, которые приводят к неврологическим заболеваниям.

Ученые доказали, что если выспаться шесть часов, то вы защищены от многих болезней

Фото: Мфо Мохапело / Unsplash

Семейный способ быстро высыпаться

Автор научной статьи, исследователь Луис Патасек, говорит: «Существует некая догма, что восьмичасовой сон необходим каждому. Наша работа подтверждает, что это число варьируется в зависимости от генетики. Учтите, что это похоже на рост: идеального значения роста человека не существует, у каждого оно свое. То же самое и со сном». Более десяти лет Луис и его коллега, доктор Ин-Хуэй Фу, изучали людей с «семейным естественным коротким сном» (FNSS). Это состояние характеризуется способностью полностью функционировать после сна шесть часов сна. Кроме того, этому количеству отдается предпочтение. Исследователи отметили, что этот признак передается от родителя к ребенку, и смогли выявить пять генов, отвечающих за него. Еще много таких генов предстоит выявить.

Защита сном

В последнем исследовании исследователи проверили гипотезу Фу о том, что «элитный сон» может защитить от неврологических заболеваний. Эта концепция противоречила общепринятому мнению, что лишение сна ускоряет нейродегенерацию. Разница, по словам Фу, в том, что у людей с FNSS мозг «признает», что им достаточно шести часов для полного выздоровления. Другими словами, менее эффективный сон не воспринимается как недостаток.

Ученые проверили гипотезу на мышах, которым были привиты гены FNSS, и на тех, которые предрасполагают владельца к болезни Альцгеймера. Оказалось, что мыши с генами FNSS смогли выстроить лучшую защиту от болезни Альцгеймера по сравнению с животными, не получившими гены FNSS. Эксперимент был успешно повторен с генами деменции.

Ученые доказали, что если выспаться шесть часов, то вы защищены от многих болезней

Фото: Кейт Стоун Мэтисон/Unsplash

Читайте также:  Как любому мужчине стать более привлекательным для женщин развивая простое безразличие?

Выделение нужных генов

Фу и Патачек уверены, что дальнейшие исследования помогут выявить эффективные и специфические гены сна, которые защищают мозг: «Проблемы со сном часто связаны с заболеваниями головного мозга. Это логично, ведь сон сложен. Многие части мозга должны работать вместе, чтобы человек заснул и проснулся. Если они повреждены, становится очень трудно заснуть или выспаться».

Сборка огромного пазла

Чтобы понять, какие препараты помогут в борьбе с нарушениями сна, нужно сначала выяснить, что вызывает эти нарушения. Эта работа очень трудная. Ученые сравнивают это с сборкой пазла из тысяч кусочков: «Каждая обнаруженная нами мутация — это еще один кусочек. Теперь мы работаем над краями и углами, чтобы перейти к стадии, когда изображение начинает постепенно появляться. Ин-Хуэй Фу подчеркивает: «Наша работа открывает дверь к пониманию того, как предотвратить многие заболевания. Наша цель — помочь каждому жить лучше и здоровее благодаря правильному количеству сна».

Автор: Семен Башкиров

Читайте также:

Три простых способа заснуть за считанные минуты

Как быстрее заснуть: практические приемы со всего мира

Могут ли люди учиться во сне? Новые возможности человеческого тела

Если вам понравился материал, подпишитесь на канал РБК Тренды в Яндекс.Дзен — это поможет нам развиваться!

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий