У каждого из нас это происходит. Когда мы точно знаем, что чипсы для организма вредны, но перед просмотром фильма обязательно запасаемся этой вкуснятиной, в голове возникает — когнитивный диссонанс.
По своему содержанию когнитивный диссонанс — это состояние человека, при котором в голове есть две противоречащих друг другу мысли. Однако это достаточно обобщенное определение данного понятия.
Многие люди неверно толкуют данный термин. Разберёмся и вернёмся к чипсам:
1. Чипсы — вкусно.
2. Чипсы — вредно.
Можно предположить, конечно, что нам вкусно там, где есть нужное сочетание жирного, сладкого и соленого в определенной пропорции. И их выбирает мозг, а не сознание. На эту тему мне очень понравился документальный фильм ВВС «Кто нам враг – жир или сахар?». Сейчас не об этом.
Факт в том, что утверждение и первое и второе есть в мыслях, но они противоречивы.
И верное истолкование когнитивного диссонанса – это про внутреннее противоречие о себе как о человеке, то есть удар по своей «Я – концепции».
Получается я хочу чипсы потому что они вкусные, но я фитнес-леди из Instagram на ПП (правильное питание), я за ЗОЖ (здоровый образ жизни) и это не вклеивается в мою картину мира о себе. Но вкусно же… Таким образом наш выбор превращается в:
- Я хочу чипсы.
- Чипсы не подходят мне, потому что в своих представлениях о себе — я на ПП.
Теория когнитивного диссонанса была предложена социальным психологом Л. Фестингером в 1957 году.
Есть также противоположное понятие когнитивный консонанс, означающее достижение баланса в жизни, когда ожидания соответствуют реальности.
Наша с Вами психика так устроена, что в случае возникновения диссонанса человек всегда будет искать возможность снизить степень несоответствия двух установок (представлений о себе). Потому что это как защитный механизм, у него работа такая – снимать психологическое напряжение.
В любом случае для снижения этого напряжения человек будет избегать ситуаций, в которых ему приходится испытывать дискомфорт.
Как не включаться в когнитивное противоречие о себе:
- Изменить своё поведение (понять свой психологический портрет, не включать в рассуждение о себе те мысли, которые неприемлемы для внутреннего образа. Заходя в магазин проходить рядом с чипсами не задавая себе вопросы «хочу ли я их»)
- Изменить одну из мыслей (не противопоставлять одну мысль другой, тогда не нужно будет себе объяснять почему «да»)
- Изменить своё восприятие ситуации (не рассуждать, а просто побаловать себя)
- Изоляция от информации и избегание информации (заходя в магазин, даже не смотреть на полку с чипсами)
Область мозга, отвечающая за когнитивный диссонанс:
Мы испытываем диссонанс при любом выборе. Эта же область мозга активизируется также при позитивных и негативных эмоциях, при боли, в момент испытывания стресса.
Думать больно, можно сделать такой вывод, может поэтому не каждый человек это делает 🙈
Психика — хитрая штука, боль она любит избегать.
В завершении этой темы, хочу предложить Вам нейропсихологический тест Струпа, который поможет испытать на себе когнитивный диссонанс.
Необходимо произнести ЦВЕТ, которым написано слово:
Буду рада обратной связи, пишите в комментариях, что думаете по поводу статьи? Легко ли Вам делать выбор в жизни и принимать решения?
Благодарю Вас, что дочитали!
