Стресс, который вы не осознаёте

Психология

Наша жизнь сильно изменилась. Изменилась вдруг, быстро и, кажется, необратимо. Многие страдают от этого, не совсем понимая, что с ними происходит. «Ведь ничего страшного не случилось, я просто сижу дома.» Это типичная защитная реакция на стресс. Она называется отрицание. 

Стресс, который вы не осознаёте

Проблема в том, что пока ваше сознание говорит вам «все ок», бессознательные механизмы работают в авральном режиме и меняют ваше поведение. Результат – вы растеряны, подавлены, плохо спите, но не понимаете, что с вами происходит, ведь «все в порядке». 

Как понять, что вы в стрессе?

  • Изменился ваш привычный рацион. Вы едите все подряд. Приносите домой чипсы, с мыслью «пусть будут», и в тот же вечер их съедаете. Количество приемов пищи из четырех превратилось в восемь. 
  • Бессонница. Вам трудно заснуть. Или вы спите поверхностно, просыпаясь каждый час, и сон становится достаточно глубоким лишь под утро, и вот вы спите до обеда.
  • Тревога. Это чувство выражается в виде самых разных телесных проявлений: дрожь в животе или в груди, ощущение комка в горле, чувство давления и неприятной тяжести за грудиной.
  • Пропало желание секса. У вас есть любимый партнер, но секс исчез по вашей инициативе. Как будто что-то выключили в настройках привязанности.
  • Вы часто действуете на автопилоте. Пребывание в соцсетях стало занимать часы. Порой вы сидите в теплом и тихом углу и ощущаете, что ничего не хочется делать, просто блаженно замереть.

О том, что с этим делать, расскажу в следующей статье.

Источник

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Читайте также:  Какие женщины нравятся мужчинам?

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий