Спасти душу от тревоги, а тело от несчастья: 3 важные цитаты Гиппократа об образе жизни

Саморазвитие

Гиппократ, живший с V века до нашей эры, бесспорно является бесспорным авторитетом в вопросах здоровья и долголетия. Что и говорить, спустя века наши современные врачи, получив диплом и право лечить людей, принимают присягу этого великого ученого.

Много лет назад Гиппократ вывел формулу: психическое здоровье ведет к физическому здоровью. Предлагаю внимательно изучить рекомендации этого известного врача и, возможно, взять что-нибудь на вооружение.

Рекомендация № 1: «Труд и покой врачуют тело и душу»

Вообще сочетание этих двух вещей очень странное. Как можно одновременно работать и отдыхать? Я считаю, что Гиппократ имел в виду душевный покой и физический труд. Тогда все становится на свои места.

Когда, например, вы работаете в саду: поливаете, летаете, копаете, ухаживаете за растениями, вы не можете думать о плохих вещах. Тяжелая физическая работа буквально «очищает мозг», а тело выполняет упражнения. Здесь и приседания, и бег, и прыжки, и наклоны, и все это на свежем воздухе. Такого комплекса не предоставит ни один фитнес-центр, а урожай будет бонусом 🙂

Попытайтесь грустить и пожалеть себя, сажая картошку. Это не будет работать. Точнее, первые 15 минут вылезут, а потом однообразные движения, неизбежно отвлечется сосредоточенность на том, что делать, а к вечеру придет усталость, да так, что просто добраться до подушки и, как Результат, здоровый и здоровый сон без помощи каких-либо средств.

Читайте также:  Влюбились или подружились? Как отличить любовь от дружбы?

Рекомендация № 2: «Праздность есть источник всех пороков. Где нет праздности, там нет зла».

Спасите душу от тревог и тело от невезения: 3 важные цитаты из образа жизни Гиппократа

это так просто. Свободного времени быть не должно. Довести вашу программу до отказа, чтобы плохие мысли не приходили вам в голову. Дети наиболее наглядно демонстрируют нам это утверждение. Именно в тот момент, когда ребенок ничем не занимается, в дом входит сама тишина, в которую любая мать бежит искать свое потомство и, как правило, находит его рисующим на стенах, задумчиво изучая содержимое мусорное ведро или загадки для еды.

И чем старше мы становимся, тем опаснее и тяжелее ничего не делать. Не из-за лени и праздности подростки ищут то, что приводит к зависимости? Очень сложно достичь состояния «я нет» во время урока игры на скрипке или практики.

И праздные взрослые умудряются заряжать так много, что им приходится бегать вокруг психологов, чтобы вернуть их. Оказывается, если нас преследуют тяжелые мысли, значит, мы недостаточно заняты. А это значит, что стоит пересматривать свой график снова и снова, ужесточая его. Следите за тем, чтобы у детей все было расписано по минутам, ведь только так, по версии Гиппократа, можно избежать зла и пороков.

Рекомендация № 3: «Если ты не в силах изменить свой образ жизни, то тебе никто и ничто не поможет»

Здесь просто нечего обсуждать. Можно сколько угодно сидеть на диете, слушать все, что приходит в голову о здоровом питании и искать тысячный способ «что есть, чтобы похудеть», и даже получить какие-то результаты.

Но как только вы вернетесь в обычное состояние, ненавистные килограммы вернутся. И в следующий раз мы бросимся искать рецепт, как закрепить наш успех. Но дело в том, что только изменив образ жизни, исключив из рациона вредные продукты навсегда, а не на время, мы действительно становимся обладателями тех форм, которые искали годами.

Читайте также:  Простой способ завоевать женское уважение в отношениях для мужчины - точный совет психолога

Ну, я не могу сахар ни в каком виде и бутерброды не разрешены. А кто-то не может долго сидеть за монитором, и прогулки в любую погоду просто должны иметь место. Дождь, снег, жара, но нужно вставать со стула и заставлять тело двигаться.

Но все это не сработает, если делать это урывками. Только если это станет неотъемлемой частью жизни, например, чистка зубов или утренний кофе, только тогда это сработает. И нет никого, кто может изменить нашу жизнь, кроме нас самих. Нет такой волшебной палочки. Есть только рекомендации мудреца Гиппократа, к которым стоит прислушаться.

Согласны с Гиппократом? Как спасаетесь от тревог?

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий