Самый эффективный способ заставить себя тренироваться

Саморазвитие

Психологические хитрости

Самый эффективный способ заставить себя тренироваться

Сделай повторение и заработай лям

Мой товарищ однажды сказал мне:

– Когда я жму штангу, то с каждым повторением представляю, что я увеличиваю свой доход на лям. Это здорово мотивирует.

Тогда, слушая его, я подумал, что в своих силовых тренировках использую тот же подход: я думаю о том, что мой навык развить нужное усилие – это моя воля. А моя воля – это универсальный ключ к успеху. Пока ты демонстрируешь волевые качества, тебе под силу взять любую вершину.

Есть две группы людей: те, кто тренируется, и те, которые считают, что первые просто кайфуют от тренировок. И вторые заблуждаются. Мы кайфуем не от тренировок, а от ощущения собственной силы, которое сопряжено с нашей способностью преодолевать себя.

В этой статье я расскажу о простой мыслительной технике, позволяющей каждый раз перед тренировкой создавать нужный уровень мотивации. При регулярно практике, эта техника станет привычкой мышления и будет выполняться спонтанно. В методе "Охотник" она называется перекрёсток.

Самый эффективный способ заставить себя тренироваться

Техника "перекрёсток"

Самый ценный момент – это момент перед тренировкой, когда нужно встать и идти, но не охота. Именно в этот момент вы и определяете своё будущее: добьётесь вы чего-то в жизни, окажетесь способными решать сверхзадачи или будете продолжать вяло барахтаться в своём болоте.

Используйте в этот момент нижеописанную технику, чтобы взять под контроль свои ощущения и получить нужный уровень мотивации.

Итак, вы стоите на перекрёстке: у вас выбор – пойти по одной дорожке, или другой. Пойти на поводу своей слабости, или идти в сторону источника силы.

1. Мысленно сделайте несколько шагов в сторону слабости. Представьте, что вы пропускаете тренировку. Ощутите себя слабым и безвольным. Получите пощёчину в виде негативного переживания. Ты – слабак, и твоё будущее – помойка.

Читайте также:  Как улучшить память?

2. Снова вернитесь в момент настоящего. Осознайте наличие выбора. Всё можно изменить. Ваше будущее зависит от текущего момента: как вы поступите? Представьте, что вы идёте на тренировку, представьте, как вы энергично выполняете упражнения. Почувствуйте себя сильным. А затем мысленно перенеситесь в тот момент, когда тренировка уже завершилась, и вы ощущаете удовлетворение от того, что вы это сделали. Мысленно похвалите себя.

Эта техника будет срабатывать всегда, если вы точно понимаете, зачем вам нужны тренировки.

Мой товарищ, о котором я упомянул в начале статьи, тренируется, чтобы быть успешным в бизнесе. Он понимает, что в успех – это следствие того, как ты сам себя воспринимаешь. Воспринимаешь сильным – добьёшься всего, чего хочешь. воспринимаешь слабым – споткнёшься на ровном месте. А тренировка – это способ создать лучший образ самого себя.

Рудияр

Источник

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий