Простые и доступные рецепты укрепления памяти от Натальи Бехтеревой

Саморазвитие

Ранней осенью пошла на курсы иностранных языков, так легко для себя. Я был удивлен, что учитель на вводном занятии дал необычный совет, который поможет вам добиться прогресса в изучении языка.

Дело в том, что наша группа выросла, средний возраст около 35 лет, все работают. Лучшим советом учителя, по-видимому, должна быть рекомендация: занимайтесь по 5 часов в день, и тогда у вас все получится. Я, конечно, утрирую, но совет логичен. Чем больше времени вы уделите этой теме, тем быстрее получите результат.

Однако совет был совершенно другим. Например, он рекомендовал тренироваться не по несколько часов 1-2 раза в неделю, а по полчаса, а каждый день. Но самый удивительный совет был такой: гуляйте каждый день, не менее 30 минут вдали от шумных улиц. Идеально, если рядом с домом будет тихий парк или лесополоса.

это спокойная прогулка по воздуху на природе, которая помогает укрепить память и улучшить мозговую деятельность.

В процессе изучения способов укрепления памяти мне попадались публикации и видео академика Натальи Бехтеревой.

Эти рецепты очень простые, кто-то, кто их прочитает, сочтет их банальными и обыденными. Но для кого-то это неинтересно и просто, для кого-то это то, что он забыл или не знал совсем.

Так вот, что же советует Наталья Бехтерева для поддержания и укрепления памяти.

Простые и доступные рецепты на память о Наталье Бехтеревой

Чтобы память нравилась, ее нужно постоянно тренировать. Мы привыкли все записывать в блокнот, а на телефон ставить напоминания. И отказаться от этого нужно хотя бы по рутинным делам.

Если это серьезно и забыть что-то будет похоже на драму, то лучше не полагаться на память и все же записывать. Но в обычных ситуациях старайтесь держать все в голове.

Читайте также:  Тест! Думаю, вы осилите эти 10 вопросов на общие знания

Вы можете начать с запоминания списка покупок, прежде чем идти за продуктами, или, что еще лучше, выучите дюжину или два телефонных номера. И вызовите 😂 на тренировку: угадал – не угадал. Шутить)

Одно из самых серьезных упражнений – это, конечно, заучивание стихов. Пожалуй, самый действенный способ укрепить память. По словам Бехтеревой, это лучший тренажер памяти.

Выучить иностранные слова – тоже эффективный рецепт. Нет необходимости серьезно относиться к иностранному языку, достаточно учить 5-10 новых слов в день. Мозг будет признателен. А вы довольны собой и своей памятью.

Самый предпочтительный способ поддержать память – разгадывать кроссворды. Это дело многих радует, а значит, нельзя упускать возможность совместить приятное с полезным.

Чтение книг разного уровня (от простых романов до профессиональной литературы), наверное, самый очевидный рецепт. Но это действительно хорошо и заставляет мозг работать.

Поэтому, как завещала умнейшая Наталья Бехтерева: читаем, учим стихи, набиваем иностранные слова и ходим, и наша память нас не подведет.

Тренируете память? Есть свои рецепты для укрепления памяти? Поделитесь 🙂

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий