Сегодня у меня произошел конфликт с мужем. И я поняла, что теперь все совсем не так, как раньше. То есть в конфликтной ситуации все пошло совсем не так, как оно у нас было раньше. С моей стороны (и внутри, и снаружи) все воспринимается намного спокойнее и проще. И я поняла, что теперь (в отличие от раньше) я совершенно не боюсь конфликтов.
Нет, конфликт – это не ссора и не скандал, как думают многие. И я думала раньше. Конфликт – это всего лишь столкновение интересов. И тут важно быть тактичным, вежливым и в то же время знать, чего ты хочешь. И не пасовать и не впадать в панику от того, что что два разных человека иногда хотят разного и думают по-разному. Это – нормально.
Я осознала, что изменилось за эти полтора года, когда я была одна. Я поняла, в чем я изменилась. И хочу поделиться с вами этим простым способом сделать жизнь легче и радостнее.
Раньше я нередко винила себя (внутренне или внешне, это неважно) и извинялась за свои чувства и эмоции. И теперь я понимаю, что эта ошибка часто тянет за собой много других неприятностей.
Извиняться и сожалеть можно о своих действиях. Ну или словах. То есть о ПОСТУПКАХ, а не об ЭМОЦИЯХ! Нельзя винить себя и извиняться за то, что ты чувствуешь! Этим человек отрицает себя!
Да, порой наши чувства иррациональны, нелогичны и глупы. И из-за них мы порой совершаем глупые, некрасивые и даже вредные и подлые вещи! Так вот, извиняться и ощущать вину за поступки или слова – это НОРМАЛЬНО! Но за эмоции и чувства никогда не нужно извиняться и себя винить. То есть сказать "Извини, что я чувствую злость" – это неправильно. А сказать "Извини, что я наорал(а) на тебя" – это вот то, что нужно. Нельзя отрицать себя и чувствовать себя виноватым за то, что чувствуешь.
Даже испытывая злость, обиду, ревность, страх, нужно уметь отделить мух от котлет. То есть эмоции от действий.
Простой пример. Если вы заорали ночью от страха и разбудили соседа, не нужно говорить (или даже думать!), что вот, мол, я такой-сякой испугался. Этим мы отрицаем себя. Вот заорал, конечно, зря. Но не смог сдержаться. Нужно извиниться за то, что разбудили, но ни в коем случае не съедать себя поедом за то, что почувствовали страх.
Вы имеете право на ЛЮБЫЕ чувства! Но не на поступки.
Сегодня я поняла, что я научилась не испытывать на себя досады и злости за свои чувства и наконец-то перестала за них извиняться и ощущать какую-то вину. Да, я испытываю то, что испытываю. И когда перестаешь себя обвинять за то, что чувствуешь, то и поступков, за которые нужно извиняться, становится куда как меньше!
Поэтому всегда помните: ВЫ НЕ ВИНОВАТЫ В ТОМ, ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ!
Честно, я не помню, где я это прочитала или услышала, но вроде не сама придумала. ) Это реально очень помогает смотреть на жизнь проще, относиться к себе и окружающим бережнее, с пониманием и любовью. Все мы – люди, имеющие слабости (у каждого они свои), и если не загонять себя в ловушку чувства вины и злости на себя за то, что чувствуешь, то сразу хочется быть добрее и к себе, и к другим.
Люди, которые не принимают себя такими, какие они есть и злятся на себя за то, что испытывают страх, обиду, ревность, злость, отрицают себя, предают себя и от этого становятся несчастными, а часто даже злыми и агрессивными.
А вы склонны винить себя и извиняться перед кем-то за то, что чувствуете?
