В этой статье я хотел бы затронуть проблему токсичных отношений и выделить некоторые их характеристики. В разных ситуациях подобные признаки проявляются в большей или меньшей степени, но большая часть из них присутствует всегда.
Термин «токсичные отношения» был придуман в 1995 году американским психологом и экспертом по межличностному общению Лилиан Гласс. Она определила токсичные отношения как отношения, в которых люди не поддерживают друг друга, существует конфликт, конкуренция, отсутствие уважения и единства, а один или оба партнера негативно влияют друг на друга.
Токсичные отношения токсичны, а значит, в таких отношениях вам будет плохо.
Итак, давайте перечислим основные признаки токсичных отношений.
1. Дискомфорт (чувство тошноты)
Одна из основных причин, по которой люди чувствуют себя плохо в токсичных отношениях, — это постоянное напряжение и стресс. Человека, живущего рядом с токсичным партнером, постоянно ожидают конфликты, споры и недоразумения. Это заставляет организм вырабатывать большое количество гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Эти гормоны могут вызывать усталость, раздражительность, бессонницу и другие проблемы со здоровьем.
2. Отсутствие доверия и безопасности
В токсичных отношениях партнеры часто не уважают друг друга. Они оскорбляют, унижают, критикуют и даже физически нападают друг на друга. Это создает атмосферу страха и беспокойства, поскольку нет возможности определить, что будет дальше.
Вторая причина отсутствия уверенности и безопасности в этих отношениях — отсутствие поддержки и заботы. Партнеры могут игнорировать потребности друг друга или использовать друг друга в своих целях. Это создает чувство изоляции и тревоги.
3. Эмоциональные колебания
Эмоциональные колебания – это постоянные колебания между крайними проявлениями разных эмоций, таких как любовь и ненависть, эйфория и бесконечная печаль, доверие и недоверие. В эмоционально нестабильном состоянии один или оба партнера постоянно переживают эмоциональные взлеты и падения, и ни один человек не знает, чего ожидать от другого.
В токсичных отношениях один из партнеров может быть очень любящим и заботливым в какой-то момент, а затем внезапно стать холодным и отстраненным. Это может произойти без какой-либо четкой причины или объяснения и может вызвать у другого человека чувство беспокойства и беспокойства.
Эмоциональные перепады могут быть очень истощающими и разрушить отношения. Они приводят к постоянному стрессу, депрессии и даже физическим заболеваниям. Кроме того, один из партнеров может навсегда потерять мотивацию продолжать отношения, что приведет к их прекращению.
4. Потеря энергии (выгорание)
Основной причиной потери энергии в токсичных отношениях является ситуация, в которой партнерам приходится тратить значительную часть своей психической энергии на создание и поддержание защиты от возможных атак со стороны другого партнера.
Когда человек находится в таких отношениях, он постепенно перестает надеяться на что-то хорошее как в настоящем, так и в будущем. В такой ситуации человек теряет мотивацию к росту, исчезают остатки радости, вдохновения и пресыщения, может наступить выгорание и апатия.
5. Чувство беспомощности
В ситуациях, когда степень токсичности в отношениях превышает определенный порог, один или оба партнера могут начать испытывать сильное чувство беспомощности, беспомощности и неспособности каким-либо образом изменить ситуацию. Чаще всего это вызвано страхом потерять партнера, зависимостью от него и страхом перед возможными последствиями его действий.
Чувство беспомощности в токсичных отношениях может оказать огромное негативное влияние на психическое и физическое здоровье человека. Это может привести к развитию различных заболеваний, включая депрессию, тревогу, приступы паники и другие психические расстройства.
6. Потеря самоуважения и чувства собственного достоинства
Токсичные семейные отношения часто наносят непоправимый ущерб самооценке и самооценке одного или обоих партнеров. Это может быть вызвано несколькими факторами.
Во-первых, такие отношения часто предполагают манипуляцию и контроль. Один партнер может использовать различные формы влияния, чтобы заставить другого человека почувствовать себя неполноценным или неадекватным. Это может выражаться в форме критики, унижения, обесценивания результатов и даже физического насилия. В результате человек начинает сомневаться в своих способностях и качествах.
Во-вторых, токсичным отношениям обычно не хватает поддержки и уважения. Партнер может игнорировать чувства и потребности другого человека и не учитывать его мнение. Это создает ощущение неважности и недостойности человека, что также негативно влияет на его самооценку.
В-третьих, токсичные отношения часто сопровождаются ревностью и недоверием. Партнеры могут постоянно проверять другого человека и контролировать свое поведение и общение с другими людьми. Это может вызвать чувство вины и неуверенности в себе, что, в свою очередь, может разрушить оставшуюся самооценку.
заключение
Токсичные отношения — это серьезные проблемы, которые так или иначе негативно влияют на жизнь и благополучие каждого партнера.
Если вы оказались в токсичных отношениях, помните, что вы заслуживаете лучшего. Не бойтесь обратиться за помощью к профессионалу. Никогда не следует оставаться в отношениях, которые приносят вам больше боли, чем радости.
Помните, что здоровые отношения основаны на взаимном уважении, поддержке и любви. Оно должно приносить радость и удовлетворение, а не страдания и боль. Если у вас здоровые отношения, будьте благодарны и постарайтесь сохранить их.
- Хотите связаться со мной?
