Советую перечитывать этот список каждодневно, пока вы его не запомните как стих. Знаете, если хотите перемен в жизни – начните с себя! У вас всё получится!
Итак, начнём.
- Начните изучение иностранного языка. Делать это необходимо каждодневно, хотя бы по тридцать минут в день.
- Хотя бы раз в пару дней наводите порядок в своей комнате, избавляйтесь от ненужных вещей.
- Минимизируйте общение с компьютерными играми. В идеале стоит вообще от них отказаться. Но давайте будем реалистами, мыло кто захочет вот так сразу всё забросить. Есть такое мнение, что компьютерные игры искажают восприятие реальности.
- Избавьте свой желудок от вредной пищи. Да, это вкусно, но так же ужасно вредно и калорийно. Попробуйте новые рецепты из правильной пищи. Полезная еда может быть вкусной! Я на себе проверила.
- Здесь пункт о физической нагрузке каждодневно. Но я понимаю, что у всех свой бешеный ритм жизни: дом-работа-дети-муж и т.д. Поэтому, старайтесь хотя бы два-три раза в неделю посещать спортивные секции, или просто фитнес.
- Очень полезно приучить себя каждодневно просыпаться и засыпать в одно и то же время.
- Приём пищи так же желательно делать в одно и то же время, поверьте, ваш желудок будет благодарен вам.
- Необходимость сна не менее восьми часов. Да-да, это поможет вашему самочувствию!
- Начните экономить, по возможности конечно. Если есть возможность, попробуйте откладывать на путешествия. Ведь поездки в новые места помогает расширить кругозор.
- Позитивный настрой – наше всё. Да, вот так просто старайтесь думать положительно, и ваши желания обязательно воплотятся в жизни! Как можно чаще улыбайтесь.
- Начните вести личный дневник ваших побед и достижений. Каждый вечер отмечайте то, чего смогли добиться. Не имеет значения их размер, будь то крохотные победы.
- Читайте интересные книги, которые вдохновляют изменить жизнь.
- Минимизируйте ваше нахождение в интернете. В идеале, психологи и коуч-тренера советуют не более одного часа в день. Но, чёрт возьми, в наш век технологий и социальных сетей… Однако, за пару часов до сна всё-таки стоит отказаться от всех гаджетов и социальных сетей. Засыпаешь превосходно! – личный опыт.
- Примерно за десять минут до приёма пищи выпейте стакан воды. Конечно же, за день обязательно выпивать свою норму воды. Это очень нужно и полезно для хорошего самочувствия и водного баланса организма.
- Занимайтесь собой, избавляйтесь от лишнего веса.
- Визуализируйте свои желания. Это можно сделать с помощью вырезанных картинок, которые соответствуют вашим желаниям и целям. Сделайте карту желаний и повесьте её на видном месте. И красиво, и полезно!
- Постарайтесь составить список дел, которые зависли либо никак руки не добирались и решить. Обязательно справьтесь с ними. Я не говорю это сделать за раз, но постепенно по одному-два дела в день – это реально. Вот увидите, жить станет намного легче.
- Избавляйтесь от вирусных слов и матерных выражений. Улучшайте свою речь.
- Обязательно делайте одно небольшое доброе дело в день. Только не нужно ждать чего-то в ответ. Добро всегда возвращается к нам, в другом виде, но возвращается.
- Каждый день ешьте фрукты и овощи, по возможности.
- Обязательно следите за своей спиной и осанкой. Ходите прямо и с расправленными плечами.
- Избавляйтесь от вредных привычек. Ничего хорошего они не приносят вашему здоровью.
- Не бойтесь говорить окружающим всякие приятности и комплименты. Знаете, это будет очень здорово, если такое поведение станет привычкой.
Как видите, сложного ничего нет. Я не говорю, что вот прям сразу возьми и всё выполняй. Я больше чем уверена, что несколько пунктов из этого списка вполне реально выполнить или придерживаться. Всего можно добиться, постепенно, но можно!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Читайте так же:
- Хотите связаться со мной?
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
