Практический совет тем, кто постоянно о чем-нибудь сожалеет

Психология

О том, что лето заканчивается.

Выходные.

День рождения.

О том, что что-то уходит в прошлое.

Я – такой человек.

В августе у меня раньше всегда начиналась депрессия 😂

И длилась до середины сентября.

За пару дней до отъезда с морей (ну или любого другого места, в котором мы проводили отпуск) меня всегда накрывало тоской. И, конечно же, эти два дня были наглухо испорчены этим сплином 🤪

Вечером дня рождения мне становилось так грустно, что забывались все приятности предыдущих 12 часов)

В какой-то момент до меня, конечно же, стало доходить, что я сама у себя краду. И все достигнутое, и то ценное, что пришло за время лета/отпуска/дня рождения и иже с ними.

Обесцениваю. Обнуляю. И не даю себе насладиться этими последними днями/часами/минутами. 

Но… все равно продолжала тосковать и страдать)))

Это ужасно, правда. Если посчитать сколько было удовольствия из-за этого потеряно, то в пору впасть в новую депрессию 🤣

Но это больше не наш метод.

Практический совет тем, кто постоянно о чем-нибудь сожалеет

Нет, никакие умные слова и установки не сработают. Поэтому ничего подобного я тут писать не буду.

Только практический совет. Который помог такому страдальцу, как я)

Для начала давайте подумаем ПОЧЕМУ уходящий праздник вызывает у нас такие горестные сожаления?

Потому что нам кажется, что впереди – как минимум скучное пресное существование. И до следующего праздника еще огого сколько.

Что самое вкусное и хорошее остается здесь. В этом уходящем моменте.

Можно сколько угодно учить и учиться жить в настоящем мгновении. Но факт остается фактом – это удается единицам. 

Так что это совет хорош, но часто не работает. Это как учить и учиться плавать. Теоретически легко, но умеют не все)

Читайте также:  Зачем нужны "обнимашки"

Точно так же и здесь.

Как бы ты не осознавал, что надо жить прямо сейчас, сделать это не так-то просто. И сожаления все равно берут за горло.

Но если знать, что, например, осенью (через неделю, в следующем месяце) нас ждет радостное событие, то сразу улучшается настроение и уменьшается тоска 🙂

Практический совет тем, кто постоянно о чем-нибудь сожалеет

Поэтому уже какое-то время я взяла себе за правило разбрасывать «вкусные» события по всему календарному году.

Отпуск (при наличии денег и отсутствии коронавируса)) можно разбить на части.

Запланировать желаемые покупки на самые «депрессивные» месяцы.

Организовать приятные встречи с дорогими людьми или праздники с определенными временными интервалами.

 

То есть, чтобы в каждом месяце (квартале, полугодии – в зависимости от возможностей) было что-то приятное и радостное для нас. Чего можно ждать с нетерпением и предвкушением.

Кажется, что в этом нет ничего нового. Как изобретение велосипеда. Но если судить объективно, то у меня нет знакомых, которые поступают именно так. Да, можно это понимать, но по какой-то причине (вовсе не обязательно уважительной) не делать. 🤷‍♀️

А вы просто возьмите и попробуйте.

Набросайте на листке (или в заметках на своем устройстве) все эти праздники/покупки/поездки/встречи/радостные события, которые можете организовать сами себе. И раскидайте их по всему году.

Попробуйте жить так. И обязательно поделитесь что получилось 🙂

(С) Неванильное Небо

Источник

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий