Почему нам так трудно улыбаться и просто быть счастливыми. Улыбкотерапия: способ создавать счастье

Саморазвитие

Спросите любого, хочет ли он быть счастливым, и ответ будет «да».

Как распознать счастливого человека? Согласитесь, даже если вы приедете на Аляску, в Африку или на маленький остров где-то в Тихом океане, то выразить свое расположение и радость можно улыбкой. И вы также легко считаете реакцию, если вам улыбнутся в ответ.

Улыбка – универсальный сигнал, который подсказывает, что человек счастлив.

Практика улыбкотерапии

Логично предположить, что правило работает и в обратную сторону. Хочешь стать счастливым человеком – улыбайся и улыбайся чаще. Что может быть проще?

Улыбка без видимой причины через усилие воли способна улучшать настроение на физиологическом уровне!

Секрет кроется в гормонах. Ученые давно доказали действенность такого приема и это связано с тем, как работают наш мозг и гормональная система. Когда человек радуется, вырабатываются эндорфины и серотонин – «гормоны счастья», и мышцы лица привычным образом растягиваются в улыбке.

Когда человек хандрит, психологи и врачи рекомендуют улыбаться. Улыбка = счастье! Мышечный корсет посылает сигнал в мозг – улыбка на лице есть, а значит, происходит что-то радостное и приятное и «гормоны хорошего настроения» тут же выделяются.

Почему же мы не улыбаемся?

Почему нам так трудно улыбаться и просто быть счастливыми. Улыбкотерапия: способ создавать счастье

Мы хотим быть счастливыми – это факт. Улыбка влияет на настроение и сигнализирует окружающим о том, что у нас все хорошо. Почему же мы не улыбаемся хотя бы 30% от дневного времени?

Ответ кроется в привычке думать. Нам привычнее и даже проще скатываться в негатив, говорить об усталости, обидах или неприятностях.

Читайте также:  Когда знания работают на тебя.

На рассказ о негативном или радостном событии уйдет равное количество энергии. Что выбрать – дело привычки.

Мы живем в мире, где отрицательная информация стала нормой. Мало кто вздрагивает или внутренне сжимается от страха и сострадания, когда случайно слышит по радио в такси историю про очередное трагическое происшествие на другом конце света. Или даже в соседнем городе. Мы так зациклены на себе, а информационное поле настолько приучило нас к повседневному негативу, что подобные новости воспринимаются как фон, как норма.

Подумайте, какой фильм проще найти на вечер: леденящий кровь ужастик, тревожный триллер или качественную комедию (без плоских шуток ниже пояса)? Ответ очевиден.

Выбирайте информацию так же, как вы выбираете еду

Отслеживание и контроль информации, которая ежедневно проникает ваше сознание и занимает ваши мысли – одна из жизненно необходимых привычек. Любая новость так или иначе отпечатывается в подсознании хотите вы того или нет, именно поэтому так важно сохранять чистоту мыслей, следить за речью, разговорами и за поступающей информацией.

В вашем распоряжении, какой канал смотреть, какие высказывания читать и с кем общаться по душам.

Информация, которую мы потребляем каждый день, питая свои мысли, так же как тело едой, влияет на происходящие события.

Информационный поток в короткое время настраивать сознание: получая отрицательные новости и раздражение, вы начнете подмечать вокруг сплошной негатив. Читая полезные статьи и высказывания на глубокие темы, ваши мысли заняты более качественными размышлениями.

Приходя в магазин, вы тщательно отбираете продукты, которые после попадут на ваш стол, и вряд ли купите килограмм сгнивших огурцов, почему же вы позволяете отравлять свои мысли, потребляя низкосортную информацию или участвуя в бесполезных и даже разрушительных разговорах?

Читайте также:  Почему мы откладываем такие важные и нужные дела

Сплетни, жалобы, предсказывание пустых и вредных историй – прямой путь к быстрому опустошению и упадку сил. После таких разговоров вам вряд ли захочется готовить новые рецепты, рисовать, пойти на танцы или на приятную прогулку на свежем воздухе. Улыбаться не захочется точно, а вот раздражительность, нервозность и сниженное настроение будут обеспечены.

Жить нужно на высоких вибрациях, чтобы все происходило желанным образом. Ведь чтобы привлечь радостные события, их сперва нужно захотеть, потом сформировать, а потом суметь заметить.

Улыбка сильна, она способна в прямом смысле создавать счастье! Давно замечено, что у позитивного человека в 10 раз больше шансов быть здоровым, благополучным и чувствовать себя энергичным.

Замечаете ли вы, какого рода информация вас окружает? Хотели бы попрактиковать улыбкотерапию?

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий