Перестаньте разрушать свою жизнь. Вы не жертва обстоятельств. Прочтите и действуйте. 4 стратегии к счастью.

Саморазвитие

27 апреля18 тыс. прочитали4 мин.30 тыс. просмотров публикацииУникальные посетители страницы18 тыс. прочитали до концаЭто 62% от открывших публикацию4 минуты — среднее время чтенияЖить – не просто. Это лишь в мотивационных видео все так сказочно и хорошо. Реальность иная, реальность – другая. Вы даже не представляете, что у меня… И пошло, поехало. Проблемы заставляют нервничать, мысли подавляют, мир – боль, кругом сплошная печаль и тоска.

Вам действительно нравится такая жизнь? Вам действительно нравится то, как вы себя чувствуете? Хватит разрушать свою жизнь! Неужели не устали играть роль жертвы? Да-да, именно играть, ведь куда проще воспринимать все в штыки, бурно реагировать, лишь бы только не признаться себе в этом. Не признаться в том, что сами все разрушаете. Ведь тогда придется с этим что-то делать, как-то из этого выходить.

На этом и построена вся система страданий. Вы цепляетесь за то, что вам не служит. Это заставляет вас нервничать. Это приводит к негативным эмоциям и мыслям, которые вас подавляют. Вы начинаете сомневаться в себе, обвинять других, впадаете в депрессию.

Пришло время отпустить негатив и боль, и принять жизнь такой, какая она есть. Такой, какой вы сами ее создали. И не надо говорить, что от человека ничего не зависит. Это лишь очередная попытка переложить ответственность. Бог, вселенная, высшие силы, какой-то так рок – это здесь не при чем. Мир просто возвращает вам ваши желания, материализуя мысли. Вот и все.

Негатив меняет вашу реальность

Перестаньте разрушать свою жизнь. Вы не жертва обстоятельств. Прочтите и действуйте. 4 стратегии к счастью.

Негатив – это разрушительная и ядовитая энергия, которая остается в сознании, ежедневно отравляя вас и влияя на принятие решений.

Каждый день мы сталкиваемся с множеством токсичных людей, которые несут с собой сплошной негатив (признаки токсичных людей). За примером далеко ходить не надо, почитайте комментарии к любой статье любого автора.

Следовательно, даже если мы пытаемся оставаться позитивными, нас постоянно бомбардируют негативом из внешних источников, который влияет на физическое и психическое здоровье. Многие сейчас закроют статью и уйдут. Правильно, так же проще, зачем что-то менять, вас итак все устраивает.

Читайте также:  3 вещи, которых я перестала стыдиться

Негатив заставляет вести ограниченную жизнь. Его легко усилить вниманием. Следовательно, чем больше мы сосредотачиваемся на нем, тем больше погружаемся в это. Придав больше силы негативу, вы отправите негативные мысли во Вселенную и в конечном итоге привлечете и проявите только негативные вещи.

То, как вы смотрите на мир, влияет не только на ваши мысли, но и на вашу жизнь. Если вы позволите негативу проникнуть в ваш разум, он украдет ваше счастье и погрузит вас в темную яму страданий.

«Нам нужно научиться отпускать все так же легко, как легко мы цепляемся, и мы обнаружим прекрасную пустоту ума». – Лео Ф. Бускалья

ВСЕГДА есть лучшая сторона даже в самых мрачных ситуациях. Ваша реальность не основана на том, что о вас думают или говорят другие. Все зависит от того, кем вы ВЫБИРАЕТЕ быть.

Постарайтесь отпустить обиды (техника прощения здесь), ревность, зависть, страх и боль. Избавьтесь от токсичных отношений. Да, сделать первый шаг будет очень сложно. Но как только вы встанете на этот путь, вы испытаете свободу и силу, которые значительно улучшат качество вашей жизни.

4 стратегии, как избавиться от негатива

Перестаньте разрушать свою жизнь. Вы не жертва обстоятельств. Прочтите и действуйте. 4 стратегии к счастью.

"Дышать. Отпустить. И напоминайте себе, что этот самый момент – единственный, о котором вы знаете наверняка ». – Опра Уинфри

1. Перестаньте принимать все так близко к сердцу

Расслабься. И дыши. Всякий раз, когда вы на взводе или слышите грубость в свой адрес, просто сделайте глубокий вдох и отпустите. Вам не нужно принимать это на свой счет. Если вы это принимаете, значит, вы о себе такого же мнения. Злость и грубость – показатель того, насколько человек несчастен сам. Проявите сострадание, ведь такие люди не знают, как любить, они ужасно недовольны своей жизнью.

Читайте также:  Метод, который уже помог миллионам людей!

Вам нет необходимости что-то отвечать и оправдываться. Поймите, вы не можете контролировать поведение других. Но то, как вы отреагируете, всегда под вашим контролем.

2. Не держись за обиды

«Отпустить – значит отпустить образы и эмоции, обиды и страхи, привязанности и разочарования прошлого, которые сковывают наш дух». – Джек Корнфилд

Прощение – одно из самых освобождающих и вдохновляющих чувств, которые вы когда-либо испытывали. В большинстве случаев мы страдаем из-за наших собственных завышенных ожиданий от людей, а когда они не оправдываются, мы чувствуем боль, разочарование и гнев.

(подробнее здесь).

Но вам нужно понять, что вы не можете никого контролировать, любимый человек, ребенок, друг – не ваша собственность. Каждый волен делать то, что хочет, и не обязан оправдывать ваши ожидания.

Даже если они причинили вам боль, поймите, что на самом деле это не было их намерением. Они просто хотели делать то, что, по их мнению, лучше для них. Поэтому лучший способ научиться прощать – принять человека таким, какой он есть. Когда мы принимаем, мы уже не обижаемся, не на что.

3. Полюбите себя, наконец-то.

Всегда ставьте себя на первое место, всегда. Нет, это не эгоизм. Не путайте с нарциссизмом. Нам часто не хватает уверенности в себе. Это может привести к стрессу, гневу, беспокойству, страху и даже депрессии. Лучший способ преодолеть заниженную самооценку – ежедневно практиковать позитивные аффирмации.

Скажите себе, что вы великолепны. Скажите себе, что вам нравится быть собой. Вам не нужно подтверждение от кого-либо еще. Важно только то, что вы думаете о себе. Вот почему вы должны быть очень осторожны с тем, что говорите.

Читайте также:  Мужчина хочет свободные отношения. Можно ли его перенаправить в серьёзные

Положительные утверждения приводят к позитивному мышлению, безусловной любви к себе и даже изменяют ваши убеждения к лучшему. Позитивное мышление – не бегство от проблем. (подробнее здесь).

4. Сосредоточьтесь на действиях

То, что у нас хорошо получается, делает нас счастливыми и в целом более позитивными.

В моменты, когда вас одолевают негативные мысли, не сидите вы на диване, смотря в очередной раз новости, или рыдая в подушку. Не поддавайтесь на это уловку. Сделайте что-то, что вам нравится.

Не знаю, пройдите онлайн-курс, погуляйте с собакой, напишите рассказ, зарисуйте что-нибудь, отправьтесь на прогулку, станьте волонтером, запишитесь на уроки танцев, купите абонемент в тренажерный зал или просто сходите по магазинам.

Простой найдите себе занятие по душе. Это важно.

Подведем итог

Избавиться от негативных мыслей можно и не так уж сложно, это просто дело выбора. Все, что вам нужно делать, это отслеживать свои мысли и эмоции. Двигайтесь уверенно, не торопясь. Шаг за шагом у вас все получится. Просто перестаньте жаловаться и жалеть себя. Ну сколько можно. Вы сами перекрываете себе путь к счастью.

В конце концов, вы сами создали своих внутренних демонов, и только вам под силу от них избавиться.

Источник

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий