Отрастить броню: как перестать принимать все на свой счет и близко к сердцу

Психология

Часто слова окружающих отзываются острой болью и обидой внутри. Вас не понимают, окружающие желают зла и пытаются навредить? Все дело в том, что вы все слишком близко принимаете к сердцу. Как отрастить броню и научиться правильно реагировать на обиду?

Отрастить броню: как перестать принимать все на свой счет и близко к сердцу

Ваша самооценка падает, когда вам делают замечания? Ошибочно принимаете поведение людей в качестве личных оскорблений? Часто действия другого человека не имеют к вам никакого отношения — все дело в его воспитании и умении контролировать ситуацию. Предлагаем ознакомиться с советами, которые помогут избавиться от привычки воспринимать все на свой счет.

Контролируйте эмоции

Не делайте поспешные выводы, контролируйте собственные эмоции и не давайте им управлять вами, сохраняйте спокойствие в любой ситуации. Если вас обидели, вероятнее всего виновный скоро осознает все и извинится.

Будьте уверены в себе и открыты

Некоторые могут не замечать, как обижают других людей поведением или словами. Проблемы во взаимоотношениях часто являются следствием недостаточной откровенности в выражении истинных чувств.

Не ждите одобрения

Не ждите одобрения окружающих. Какая разница одобряют ли они или осуждают ваше поведение, внешность, поступки и интересы?

Двигайтесь

Постоянно вспоминаете о неприятной ситуации? Переключите ваше внимание на приятные и полезные дела. Перенос внимания на что-то более продуктивное отвлечет от тревожных мыслей и бессмысленного анализа, и беспокойство сменится умиротворенностью.

Повышайте самооценку

Научитесь уверенно общаться, чтобы комментарии других людей не задевали вас. Если вы уверены в своих силах и способностях, грубое поведение или негативные высказывания не будут волновать вас.

Читайте также:  Нерушимые мужские правила, которые нельзя нарушать

Добавьте в свою жизнь позитива

Общайтесь с людьми, которые подарят положительные эмоции, будут вдохновлять и радовать. Уделяйте время занятиям, поднимающим настроение, почаще улыбайтесь и творите добро.

Помните: невозможно контролировать поведение других, но можно контролировать свое собственное. Если у вас никак не получается справиться с проблемой, обратитесь за консультацией к психологу. Специалист поможет выявить причину излишней ранимости и разработает правильную тактику поведения для конкретной ситуации. В некоторых случаях чрезмерная ранимость может говорить о наличии посттравматического стрессового расстройства.


ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ

Читайте также:

Почему работать врачом становится всё страшнее: говорят выпускники российских вузов

Можно ли закончить школу и сдать ЕГЭ без репетитора?

Источник

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий