Негативные эмоции: подавлять или управлять?

Психология

Невероятно, но у 70% заболеваний – психосоматические корни. Через болезнь ваше тело не просто говорит, а уже кричит о каких-то внутренних нарушениях.

Вы разрушаете себя всякий раз, когда испытываете негативные чувства и эмоции и всякий раз, когда их подавляете. Даже во благо: чтобы сохранить отношения или работу.

Что же делать с негативом и можно ли научиться грамотно им управлять?

Негативные эмоции – как «красная лампочка» в автомобиле, она зажигается, когда с механизмом что-то не так. Не почините неисправность – машина рано или поздно сломается и дальше уже не повезет. Наше тело «ломает» неправильное мышление, неправильная философия, замутненный взгляд на мир.

Как с этим работать? Внимательно и терпеливо изучать себя, тренировать эмоциональный интеллект.

Еще Карл Густав Юнг говорил о множестве субличностей внутри нас. Это такие маленькие «я», которые как-то проявляют себя в определенных ситуациях. Наши реакции и поступки – результат действия множества таких «я».

Мы не сможем управлять своими эмоциями и чувствами, пока не изучим каждое свое «я» под микроскопом: как именно оно себя проявляет и в каких конкретно моментах. Есть специальные практики и упражнения, которые этому учат.

Вы перестанете раздражаться, например, на мужа, который смотрит кино и отказывается идти в магазин. Потому что сможете отследить, в какой момент и за чем именно последовало ваше раздражение. Вы распознаете свои незакрытые потребности и увидите желание доминировать и контролировать. А после этого сможете выбирать: уйти в негатив или спокойно подождать пока муж досмотрит интересный фильм.

Вы больше не будете искать в других подтверждение того, что достойны любви, потому найдете опору внутри, станете себе настоящим другом. Поймете, какие реакции вызваны неуверенностью в себе, перестанете ждать от других ответных жестов на какие-то свои красивые поступки. Необходимость в этом отпадет.

Читайте также:  Поведение влюбленного мужчины: 100% признаки выявления

Когда вы увидите, какие части своей личности подавляете и отрицаете, рассмотрите их без осуждения и примите, ваша жизнь изменится. Вы получите истинную свободу.

Освободитесь от всех своих прежних установок, проекций и шор. И когда вы снова наступите на «любимые грабли», которые раньше встречали разрушительными негативными реакциями, с приятным удивлением обнаружите, что теперь можете выбирать: негативить или оставаться в удивительной ясности, покое и умиротворении.

Негативные эмоции: подавлять или управлять?

Источник

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий