Не можете взяться за весеннюю уборку? Этот пост для вас!

Психология

Говорят, что если у человека порядок в письменном столе, то и в душе у него будет порядок. Соответственно и наоборот: беспорядок в комнате способствует внутреннему хаосу. Итак, чтобы уравновесить чувства, нужно взять пылесос и тряпку. И тогда вы и ваша жизнь изменится!

Не можете сделать весеннюю уборку? Этот пост для вас!

Если с физическим расстройством все понятно, то душевное утомляет не меньше. Хотя мы его почти не замечаем. Он состоит из мыслей о разных задачах, которые крутятся у нас в голове: «У моего друга скоро день рождения, надо купить подарок», «Приятно было зайти к коллеге, надо его пригласить», «Не надо» забыть отдать вещи в химчистку и ответить на вопрос потенциального клиента в Whatsapp».

Все эти «дела» окутывают нас, как паутина, заслоняя ясное видение вещей и возможность свободно существовать. Важно выкинуть все из головы и не бояться, что вы что-то забыли. Но начать все равно придется с рабочей зоны! Один процесс повлечет за собой другой.

Как все это работает?

Почему это происходит? Дело в том, что важнейшую ключевую роль в нашей жизни играет чувство контроля: для счастья человеку нужна уверенность в том, что он может влиять на реальность так, как захочет.

Следовательно, когда чувство контроля становится сильнее, это положительно сказывается на всем: улучшается самочувствие и настроение, повышается работоспособность в работе и учебе, личная жизнь приносит больше удовлетворения. Вот она, связь подсознания с окружающим пространством!

Кроме того, научный эксперимент показал, что тревожность испытуемых снижалась даже после прочтения текста, где реальность описывалась как упорядоченная жизнь. Кроме того, исследователи установили, что депрессия чаще всего принимает глобальные масштабы в неблагополучных районах, где на улицах царит хаос.

Читайте также:  Причины, почему стоит жить только для себя

Какая связь между уборкой и решением жизненных проблем? Прямой. Если бы в вашем шкафу каждое утро был новый беспорядок (после того, как вы все убрали), вы могли бы сойти с ума в прямом смысле этого слова. А в жизни все именно так: она регулярно подбрасывает нам спонтанность и неожиданности, на которые мы должны быстро реагировать. Это перегружает психику.

Важные шаги

Бороться с этой напастью предлагается с помощью эссенциализма — так называется подход, который учит наводить порядок в жизни, правильно расставляя приоритеты. Вы выбираете между приятным и необходимым. И в итоге вы делаете меньше, но лучше, и каждое мгновение жизни приносит вам ценный результат.

Имейте также в виду, что беспорядок на столе также обходится дорого, увеличивая ваши когнитивные затраты. Ученые из Принстона обнаружили, что хаотичные объекты в поле зрения человека ухудшают его выполнение при выполнении когнитивных задач. А если все чисто, то голова работает лучше. С компьютерным столом, забитым файлами, это работает так же: на фоне множества внешних раздражителей мозг чаще отвлекается от срочной задачи.

Именно поэтому стоит прямо сейчас отключить push-уведомления на рабочем столе, закрыть ненужные вкладки, разложить все по папкам, разобрать завалы документов и бумаг, чеков и конвертов. Нанесите «дзен-звук» во все ящики, шкафы, кладовки и даже в бардачок и багажник автомобиля. Да, это может занять несколько дней, но вам просто нужно начать. Даже короткие вспышки энтузиазма приводят к невероятному прогрессу.

А чтобы повысить остроту своего внимания, обязательно ежедневно занимайтесь на тренажерах Викиум. Они выглядят как веселые игры, их приятно скачивать, но в то же время они развивают когнитивные функции вашего мозга!

Читайте также:  Убраться любой ценой: как заставить своего ребенка полюбить чистоту?
Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий