Живя среди людей, нам приходится постоянно принимать решения: отвечать другим или отказаться помогать другим.
Акты отвержения, даже словесные, могут рассматриваться как агрессия. Представьте, что вы просите кого-то о помощи, а вам отказывают. Иногда такие отказники оказываются в невыгодном положении на работе. Отклонение просьбы начальника может быть расценено им как халатность и безразличие с вашей стороны.
Совсем другое дело, когда речь идет о границах интимной близости, и вам нужно сказать «нет». Дайте ему понять его ситуацию, дайте ему понять, что он вам не подходит, это ваша личная сфера вашей личной жизни и ваши отношения с ним — это просто работа.
Для этого: обращайтесь к людям по имени и фамилии, избегайте личной переписки во внерабочее время, за исключением крайних случаев срочной важности; не рассказывайте людям о своей личной жизни; дайте понять, что у вас есть партнер, даже если его нет.
Почему так сложно сказать «нет» и сказать «нет”?
1. Мы беспокоимся, что наш отказ повлияет на наши отношения с близкими и что нас не поймут.
2. Страх быть отвергнутым может быть связан с тем, что на его просьбы будет дан такой же ответ.
3. Нас всегда учат помогать другим. Такая помощь не всегда нам подходит.
Иногда это может даже нанести ущерб.
4. Неумение говорить «нет» приводит к отсутствию твердости характера, которое формируется в раннем детстве.
5. Мы хотим быть «хорошими». Плохое предчувствие пугает нас, и мы хотим помочь…….
Умение говорить «нет» — это защита своих границ, своей личной территории. Например, родственник приезжает к вам в гости на 2 недели, но остается на месяц, а затем остается еще на месяц. Если вы живете в двухкомнатной квартире и у вас есть ребенок, как долго вы будете чувствовать себя в порядке ?
Вы планируете купить автомобиль. Родственник попросил кредит на покупку квартиры. Вам трудно сказать «нет», и вы думаете, как совершить покупку, не обидев родственников.
Для этого вам может понадобиться уверенность.
Для развития зрелых моделей поведения необходимы поддержка и понимание. Мы называем это стратегиями преодоления трудностей. Если они не сформированы в жизни, то мы формируем их при поддержке психотерапии.
- Хотите связаться со мной?
