Научилась «здоровому равнодушию» и не нервничаю по мелочам. Поняла легкий способ сделать жизнь проще

Саморазвитие

Богат не тот, у кого много, а тот, у кого достаточно того, что у него есть.

Счастливая жизнь – это не количество материальных вещей и имущества. Это умение жить – жить качественно, с удовольствием и быть в гармонии с собой. Но часто необъяснимое внутреннее возбуждение и ажиотаж делают простые вопросы почти неразрешимыми.

Что это – здоровое равнодушие? Как вы можете помочь себе и облегчить себе жизнь?

События и реакция – кто кого?

Большинство наших трудностей только в нашей голове. Мы констатируем ситуацию неразрешимой, и сама мысль лишает нас сил, толкая в объятия паники и тревоги. Как быть?

Тактика первая: разделить реальные обстоятельства и эмоции.

Чтобы уменьшить беспокойство, необходимо помнить раз и навсегда: мы не можем контролировать действия других людей, их решения и ожидания. Точно так же некоторые события не зависят от нашей воли. Но на реакцию можно и нужно влиять.

именно реакция на событие определяет наше внутреннее состояние.

Возьмите за привычку спокойно принимать все, что происходит вокруг вас, и не сопротивляться этому. Как ни странно, сложные и неприятные ситуации при таком подходе проходят намного быстрее и безболезненно.

Совет второй: забудьте, как жаловаться.

Отключите эту опцию, прекратите разговор (даже мысль в своей голове), как только захотите пожаловаться или пожаловаться. Так или иначе, мы сами несем ответственность за все, что с нами происходит. Гораздо полезнее радоваться тому, что есть, и настраиваться на решение проблем, а не впадать в состояние истощенной жертвы.

Я научился «здоровому безразличию» и не нервничаю по поводу глупостей. Я нашел простой способ облегчить жизнь

Жалобы и печаль пожирают жизненную энергию: чувство беспомощности и беспомощности уж точно не помогает найти верное решение.

Прием третий: отличите то, что можно изменить, от того, что стоит принять.

Читайте также:  30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему

Адаптивность – одна из полезных черт характера. Он проявляется в способности разделять события на те, которые мы можем изменить, и те, на которые нельзя повлиять никаким образом. Это означает, что их нужно переосмыслить, принять и пережить.

Такой подход высвобождает ресурс: вы не тратите энергию на бесполезные действия и не паникуете, когда ситуация требует решения.

Прием четвертый: меньше думать о чужом мнении.

Если вы не будете зацикливаться на том, как они будут смотреть на вас и как вы им понравитесь, тогда будет намного легче выполнить работу. Снижая важность критики и мнений других людей (которые к вам вообще не относятся), жизнь становится проще.

  • Если вы вступаете в деловые отношения с мыслью о критике своего босса, паника помешает вам сосредоточиться, а страх неудачи помешает вам продемонстрировать свои навыки;
  • Если вы одеваетесь для встречи, беспокоясь об оценке других, вы можете потерять всякую уверенность и, будучи хорошо одетым, почувствовать неуверенность.

Совет пятый: не стремитесь к совершенству.

Стремление быть идеальным везде и всегда приведет только к неврозу. Вы не можете оправдать ожидания других, так же как вы не можете прожить жизнь без ошибок. Примите все, что с вами происходит, и постарайтесь поддержать себя.

Желание быть лучше, быстрее, сильнее только добавляет стресса в жизнь.

Примиритесь с собой и отбросьте желание сравнивать. Найдите что похвалить себя, коллегу и даже прохожего.

Чаще всего искусство «грамотность не имеет значения» приходит к человеку в переломный момент. Сама жизнь учит нас полезным техникам, если мы не обретаем ум-ум сами.

Научитесь устанавливать границы своих мыслей и контролировать свои эмоции.

Пройдя серьезное испытание, намного проще не придавать значение мелким проблемам и быстро различать моменты, когда стоит улыбнуться и забыть, а когда сосредоточиться и принять важное решение.

Читайте также:  5 распространенных ошибок, которые совершают женщины, влюбленные в женатого мужчину

Здоровое безразличие – это техника, позволяющая чувствовать себя свободно и без лишнего стресса испытывать трудности.

А вы умеете держать свои реакции под контролем? Уже овладели искусством «здорового пофигизма»?

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий