Навык управлять своим внутренним состоянием и работа с повышением уровня английского

Саморазвитие

Навык управлять своим внутренним состоянием и работа с повышением уровня английского

Еще год назад мне эта фраза была непонятна, потому что я сама не умела управлять и потому что не понимала, как работает управление глобальными процессами.

Все процессы в человеке управляемы. Эмоциональное состояние, состояние тела (биофизика и биохимия), способность/неспособность к концентрации, мысли и идеи, которые блокируют или помогают человеку в развитии, его реакции на информацию.

Например, человек неистово тащит информацию в блокнот, чтобы записать важное и никогда к ней не вернуться и не применять. Или человек растаскивает вирусную негативную информацию по всем знакомым и незнакомым. Или человек так эмоционально входит в информацию, что она начинает управлять его мыслями. Или человек моментально понимает, что есть бесполезная, полезная или вредная информация.

Управлять бизнесом, проектами или собственным процессом развития и обучения чисто механически (по инструкции от бизнес – тренеров, у которых есть инструкции, но нет знаний) – невозможно без понимания процессов управления собственной системой.

Навигацию собственной системы люди редко желают изучать, и даже знать про нее.

Они хотят, например, изучать английский (с целью "выучить его и больше никогда не учить… и наконец заняться чем-то другим в жизни" – цитата).
Или хотят найти работу с окладом хотя бы на 40% больше, где одно из требований – английский. Они учат английский, чтобы получить, наконец, работу или сдать экзамен на нужный балл и больше никогда его не учить.

Начиная учить, человек сталкивается с тем, что:

Пока вот это все происходит в человеке, ему некогда учиться. Более того, невозможно учиться в таком состоянии. Я это наблюдаю постоянно. Я это проживала сама много раз.

Если все эти процессы неуправляемы (то есть случаются в человеке "сами по себе", он не знает почему и что с этим делать), то человек не управляет собой.

Читайте также:  Какие суровые уроки жизни должен усвоить каждый человек?

Иллюзия управления – это например, ввести себя в иллюзию позитивного мышления. Внушать себе уверенным голосом, "я достоин", "я могу", "я успешен" и пр. Кажется, в психологии попытка убедить себя в каком-либо факте, который не подкреплен фактами собственного опыта, считается отклонением. Простым языком, человек верит в то, чего нет и никогда не было в его опыте, но себя убеждает, что управляет ситуацией и "справляется со стрессом".

Управление – это ряд целенаправленных действий, которые дают прогнозируемый положительный результат.

Если результата нет (то есть ситуации, когда человек ощущает себя никем, беспомощным, не может выйти из эмоции, винит себя, не может сконцентрироваться – повторяются), то это не управление.

А они повторяются.

"Каждый раз, когда я не могу сконцентрироваться…"
"Каждый раз, когда я начинаю учить английский/сажусь за свое резюме/нервничаю перед презентацией…"

Каждый раз человек ищет действенную технику (перебирая их, потому что не срабатывают). Человек постоянно в поиске "сделать так, чтобы это кончилось".

Однако "кончилось"и началось снова завтра – это не результат. А значит, человек не управляет.

Мне например, долго было непонятно, что надо учиться управлять не какими-то внешними процессами и не эмоциями других людей (почти каждый тренинг сегодня называется "как управлять мнениями и эмоциями собеседника"), а собственными ресурсами и собственным мышлением.

Сейчас для меня полностью выйти из ненужной информации – дело пары часов (есть, куда расти). Но еще пару месяцев назад нужно было пару недель, год назад мне нужно было несколько лет. Постоянно повторялись циклы событий и внутренних состояний, которые казались мне неуправляемыми. Более того, мне казалось, я тут не при чем. Казалось, все внутри меня происходит со мной без моего ведома и моего согласия.

Читайте также:  Разница между любителями и профессионалами

Если мы говорим об обучении, например, то учится не отдельно интеллект человека, учится человек, со всеми своими параметрами тела и сознания.

Интеллект может легко схватить точную инструкцию и делать четко по шагам. Сознание будет сопротивляться и вставлять "палки в колеса" – не хочу, не могу, нет мотивации, все время вспоминаю прошлый негативный опыт и не могу и пр.

Обычная реакция на такое незапланированное несоответствие – агрессия к самому себе. Следствие этой агрессии – отсутствие нужных действий. И, следовательно, отсутствие результата.

Получается, что прежде, чем обучаться какому-то делу, предмету, нужно обучиться навыкам управления своих человеческих параметров, которые применимы во всех сферах жизни, а не только в подготовке к собеседованию на английском, например.

Я ничего этого не понимала, пока не начала делать. Система воспитания самого себя позволяет управлять собой, восстанавливать физические нарушения, ровный эмоциональный фон, и еще много параметров. Циклы внутренних состояний не повторяются или нейтрализуются в течение пары минут, когда умеешь управлять.

В таком состоянии сознания учиться получается намного продуктивнее, то есть я получаю результат в виде нового навыка без того, чтобы спотыкаться о собственные мысли, вгоняющие меня в разочарование или ступор.

Управление собственными ресурсами тренируется рядом упражнений. Я их использую в своей работе, потому что без них я бы скорее всего "выгорала", как люди, которые удивляются, почему у меня нет выгорания. Как можно давать индивидуальную обратную связь такому большому количеству людей? И как у меня получается точно передавать смыслы на иностранном языке, в том числе точно видеть нестыковки и быстро корректировать работу и направление коммуникации на разных языках?

Все процессы управляемы. Главное – желание научиться управлять.

Читайте также:  Заботьтесь прежде всего о себе, затем о других. План из 12 шагов

Развитие человеческих параметров всегда первичнее развития профессиональных навыков или знаний по конкретному предмету.

Развитие мышления – это не "развить мышление и больше никогда этим не заниматься". Это невозможно.

Причина ступора – то самое мышление, которое хочет "дойти до точки и успокоиться", "достигнуть", думая, что дошло до результата.
А дальше?

Если дальше – откат, потеря навыка, если все возвращается туда, где было, и нужны невероятные усилия вернуть то, что было – это критерий отсутствия управления.

Научиться управлять собой способен каждый человек. Это не внешняя методика, эти знания уже есть внутри человека. Просто целые поколения забыли, как пользоваться.

Источник

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий