Каждый из нас переживает моменты, когда внутренней силы не хватает. Будь то банальная усталость, недомогание или тяжелое событие, причина не так важна, как само чувство пустоты и отсутствия энтузиазма.
Как помочь себе в таком случае?
Представьте, что перед вами проблема, и вместо адекватного решения на ум приходит только одно предложение: «Это невозможно». Это своего рода тупик, из которого может быть чрезвычайно сложно выйти самостоятельно. Это состояние называется «отчаяние». Вместо того, чтобы спокойно подумать и найти подходящее решение, человек заранее называет дело непрактичным.
Сколько идей не заявили о себе, потому что человек не нашел в себе сил взглянуть на дело шире и выйти из тупика, созданного в его уме.
В этом отношении психологи дают нам ключ к разгадке. Когда происходит что-то подобное, может быть очень полезно обратиться к вдохновляющим историям.
Становится понятно, что кто-то до вас уже сталкивался с подобными проблемами и нашел верное решение. Осознание того, что ты не первый, на чьи плечи легла такая тяжелая участь, обычно придает силы и уверенность в положительном исходе.
Второй вариант – взять бумажку и честно описать все возможные пути развития событий. Даже самое странное и невероятное. Когда перед вашими глазами появится 3, 5, 10 вариантов, вам станет намного легче, ведь вместо тупикового решения вы увидите наличие разных путей. И даже если у вас нет твердого решения, какую альтернативу выбрать, сам факт ее существования снимет напряжение.
Но как быть в случае, когда умственной силы недостаточно ни для поиска вариантов, ни для полезных практик, не говоря уже о чтении вдохновляющих историй?
Иногда всего пара строчек из любимого произведения может успокоить и прояснить мысли.
У Бродского есть стихотворение, в котором есть следующие строки:
Смотрите вперед плавно. Оглянись без ужаса. Будь честен и горд, сломлен изнутри, тверд на ощупь.
Впервые я услышал эти строки от сестры. Она говорила их за себя и не ожидала, что кто-нибудь это услышит.
Затем он объяснил:
– Эти строки возвращают мне радость жизни. Когда я полностью вовлечен в бизнес или не понимаю, что мне делать, они всегда приходят в голову. В любой непонятной ситуации эти слова сами собой текут в голове и помогают сконцентрироваться.
Согласитесь, эти слова действительно обнадеживают. Все наши внутренние потрясения и тревоги часто вызваны сожалением о прошлом или беспокойством о будущем. Бродский, будучи тонким знатоком человеческой души, предложил выход: без ужаса думать о прошлых событиях и без страха смотреть в будущее.
Только в таком состоянии ума можно полностью пребывать в настоящем, не тратя энергию ни на боль за уже несуществующее прошлое, ни на мысли о еще несуществующем будущем.
Кто-то усомнится, что такие строчки понравятся. Конечно, произведения Бродского насыщены глубокой грустью (он всегда показывает боли такими, какие они есть) и размышлениями (в мыслях о себе).
Простота, с которой выражаются такие сложные идеи, – сила этих линий.
«Раздроблен изнутри» как точное описание состояния утраты и пустоты, и в то же время автор говорит нам: будь тверд снаружи, стой прямо и горд. Это очень спокойные и сильные реплики, и я понимаю, почему моя сестра всегда обращается к ним, когда ей нужна поддержка.
Есть ли у вас какая-то фраза, строка из фильма или стихотворения, которая приходит на ум сама и помогает вам собраться с силами?
- Хотите связаться со мной?
