Медитация в боевых искусствах. Способ поднять эффективность бойца без тренировок

Саморазвитие

В карате есть такой термин, как "мокусо" – своего рода короткая медитация перед началом тренировки и после. Многие смеются и не понимают значение "мокусо". Когда видят сидящих людей с закрытыми глазами, говорят, что это сектанты)) Некоторые тренера полностью убрали это из своих тренировок. Нужна ли она или нет, попробуем разобраться в этой статье.

Медитация в боевых искусствах. Способ поднять эффективность бойца без тренировок

Разум современного человека и смысл медитации

В современном мире, мы пропускаем через себя невообразимое количество информации, каждую секунду в нашей голове крутятся сотни мыслей, иначе говоря мы имеем беспокойный разум, который пытается успеть везде и не где не успевает. Медитация же, успокаивает беспокойный разум, то есть концентрирует наше сознание в одно русло. И после медитации, вместо беспокойного разума с сотнями мыслей, мы приобретаем спокойный разум, сконцентрированный на одном – на том, что происходит в данный момент. В частном случае – на тренировке.

Разум – это всего лишь инструмент для решения определенных задач. И главное преимущество человека – это умение грамотно им пользоваться. Можно махать топором весь день, а можно потратить время на его заточку (медитация), заострить лезвие (повысить фокус внимания) и срубить дерево за более короткий срок и с меньшими трудозатратами.

Расфокусировка главный бич современного общества и особенно молодежи, на которую вываливается тонны информации через гаджеты. Продуктивность человека, разум которого не сфокусирован на одном деле – крайне низкая. Это касается и учебы и работы и тренировки.

Медитация в боевых искусствах. Способ поднять эффективность бойца без тренировок

Каждый приходит в зал с разными мыслями, у кого то работа, проблемы в отношениях, с учебой. "Мокусо" содано для того, чтобы настроится на эффективную работу в зале. По команде мы закрываем глаза, концентрируемся на дыхании, успокаиваемся, убираем все лишние мысли, оставляем все это за пределами зала.

Читайте также:  6 кармических правил, которые принесут в вашу жизнь счастье

Почему медитации придавали особое значение даже в древности

Занятия боевыми искусствами и единоборствами в старые времена было занятием куда более ответственным, чем сейчас. Просто потому, что раньше, от этого напрямую могла зависеть жизнь и здоровье, а сейчас навыки рукопашного боя могут никогда и не понадобиться. Поэтому осознанность – одно из главных качеств, которое нужно для эффективной тренировки. Расфокусировка, отвлечение на что-либо в бою означает гибель бойца.

Поэтому в тренировочный процесс практически всех боевых искусств были введены инструменты, повышающие осознанность, помогающие ученикам сфокусироваться на одном и выкинуть из головы все ненужное в данный момент.

Медитация в боевых искусствах. Способ поднять эффективность бойца без тренировок

Недостаток медитации

Пожалуй единственный недостаток (а для кого то плюс) медитации в том, что это абсолютно внутренняя работа, которую не проверить со стороны. Можно сидеть с закрытыми глазами и думать о пирожных, а не о тренировке и никто об этом не узнает. Поэтому, многие отказываются от использования мокусо на тренировках, учитывая невозможность ее контроля. Ну а кто то не использует мокусо, потому что не верит и не видит эффект от ее применения. А как вы считаете, полезно ли "мокусо" перед занятиями и после них? Применяете ли этот или другой вид медитации в повседневной жизни?

Источник

Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий